楠木軒

節食減肥是交智商税?亂運動,越動越肥?專家倡導國民科學管理體重

由 喜東付 發佈於 經典

“據《2020國民健康洞察報告》顯示,82%的人有減肥需求,但是一直能堅持減肥的僅有29%。”8月8日是全民健身日,當天,來自營養學、運動學、心理學等領域的專家、達人們在廣州聚首,在一場圓桌論壇上探討如何科學管理體重。

同日,廣東知名大健康企業綠瘦舉辦“五力合一 科學服務”服務體系升級暨全民體驗活動。

專家、達人探討科學管理體重

部分網紅減肥餐不靠譜

中國是全球肥胖人羣最多的國家之一。據艾媒調研報告顯示,2019年中國肥胖人口已超2.5億人。

為追求健康和美,許多人加入減肥大軍,減肥塑身相關消費火熱。

來自京東平台的一份消費報告顯示,2019年中國各年齡段用户保健品消費TOP5中,16-25歲和26-35歲以及36-45歲三個年齡段的用户羣體都注重減肥塑身。

減肥路上需要心理輔導

以減肥為目的的節食,也催熱了代餐食品市場發展。據天貓平台數據顯示,代餐食品消費人數近三年增長78%,其中女性購買佔絕大部分,人均年代餐消費金額在3000元以上。主打“0糖0脂”“斷糖飲食套餐”等新晉網紅代餐食品市場規模已增長超過30倍。

“有些網紅減肥食譜其實並不科學,普通人在不瞭解自己體質的情況下盲目嘗試,很可能影響健康。”在論壇上,中山大學公共衞生學院營養學教授、博士生導師馬靜建議,科學的體重管理需要“因人而異”和專業指導。

華南理工大學食品科學與工程學院教授、博士生導師趙謀明則強調食品安全的重要性,提醒消費者要注意辨別,不能盲目跟風“網紅產品”。

亂運動減不了肥還有害身體

“比起不運動,亂運動更讓人擔憂”,想單純地通過運動來減肥,也不被看好。

據《2019國民健康洞察報告》顯示,公眾高度認可運動的重要性,評分高達9.2分(滿分為10分),但對自身運動狀態滿意度只有5.5分,該報告把國民運動狀況總結為“知易行難”。

“特別是大體重人士,比起不運動,亂運動更讓人擔憂。”運動科學博士、美國GRS運動康復師符彪認為,體重管理過程中,運動也是個需要專業指導的“大工程”。

疫情期間隔離在家,家庭成為一個重要的運動健身場景,瑜伽墊、划船機、拉力器都有超過100%的銷量漲幅,其中瑜伽墊銷量增長高達150%。

“開展運動減肥塑形,硬件設施只是一部分,我們不僅要清楚該運動項目的運動原則、運動方法、供能形式,還要了解自己的身體情況,明確運動風險,比如看起來簡單又很流行的深蹲,有月半牙后角損傷的人是絕對不能做這個動作的。”

科學的體重管理 多維綜合干預

要實現科學的體重管理,可不僅僅是“管住嘴,邁開腿”那麼簡單。

“一個消費者瘦身,一個團隊服務,包括體重管理規劃師、營養顧問、運動顧問、心理諮詢顧問、服務管家,他們互相配合、形成合力,全程參與用户的體重管理過程,如同戰友般陪伴用户打贏‘脂肪戰爭’”。據綠瘦健康產業相關負責人介紹,該公司提出的升級版“五力合一”服務體系,強調多維度綜合干預,對用户市場進行精細化服務。

“在體重管理過程中,對比起飲食和運動,心理層面的干預,一直是被忽略的。”在華南師範大學心理學碩士楊昆升看來,體重管理其實是一場“持久戰”,更是一場“心理戰”。

運動不當可能傷身

“厭惡自己身體、自卑、常照鏡子,長遠來看是不接納自我的體現,這樣更難作出積極改變,通過專業的心理諮詢改變這部分人羣的身體意象,重塑心理認知,才能產生更持久的動力。”

體重管理規劃師許洪招認為,從過往其所在公司服務過的案例以及國外同行業的數據均顯示,科學的體重管理應該從多個維度去切入幫助用户,包括個性化的整體規劃、營養、運動、心理疏導、長期陪伴等,才能幫助他們更堅定地走完“體重管理全過程”。

據瞭解,現階段中國體重管理市場普遍存在效果短、易反彈、適用人羣少、無法滿足更多生活場景等問題,加上市場上減肥產品良莠不齊,令消費者頗為困惑。

綠瘦集團相關負責人指出,“五力合一 科學服務”於企業是戰略升級,於行業是規範進階,於消費者是價值提升。

據悉,在全民健身日期間,綠瘦廣州、上海兩地減肥訓練營將免費開放給公眾體驗。

【記者】歐志葵

【作者】 歐志葵

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