中國人大多注意養生，這並不是一種短暫的社會潮流，因為在從數千年前，我們的祖先就已經達成了這個共識，例如《黃帝內經》中就有很多關於保養身體的記載。
在這樣的傳統文化薰陶下，中國的很多年輕人也早早地開始鑽研養生之法，這與很多外國人對待生活的態度大相徑庭。
不過中國人雖然歷來重視養生，但古時候人們可沒有現代醫學這麼系統的認識，所以那時候人們自己總結了一套體系。
古人認為，養生有三個關鍵的要素，即我們常説的“精氣神”，三者都是健康身體的重要基礎，缺一不可。
古語説得“精足不思淫”中的“精”就是其中之一，後面兩句更有難度，能做到的人寥寥無幾。
事實上這裏的“精”，指的是人的精神，是一種比較抽象的説法。古人認為“精”是一個人的重要內核，一旦精神流失，人的身體是要出大問題的。
這句話的意思是，精神充足的人就不會胡思亂想，就能剋制住自己的淫慾，從而更加專注地去做事情。
能做到這一點很不容易，畢竟人都會有七情六慾，尤其血氣方剛的年輕人，很難不產生一些奇奇怪怪的想法。但真正做到精神充足後會發現，這樣的人走起路來步步生風，給人的感覺就很不一樣。
當然，在現代醫學的體系裏，是不存在“精”這種元素的，因為它看不見摸不着，無法定量地去衡量。
不過生活中我們會常常提起它，比如看到別人臉色不對的時候會説對方的精神不好，進而推測可能是身體出了問題。所以從這一點來看，古人對於養生之道是有大智慧的。
二、氣足不思食“精足不思淫”後面還有兩句話，其中一句是“氣足不思食”，講的是人的“氣”。
傳統觀念認為世間萬物都有氣，人有人氣、妖有妖氣，而氣是一種比較玄幻的東西，看不見也摸不着，但與我們的身體健康有很大關係。
因此古人認為，養生的過程也就是在養氣，氣足了整個人才健康。“氣足不思食”這句話的意思是説，人體內的氣如果很充足，那就不會對食物產生過多的想法，也就是沒有食慾。
生活中我們會常聽到一句話，“氣都氣飽了”，説明人在很生氣的時候的確是不想吃飯的，這似乎很難用現代醫學去解釋，不過古人的經驗早就驗證了這一點。
當然，“氣足不思食”這句話並不是讓人們經常生氣，這裏的氣與生氣是不同的，它是人體內的一種支撐。
有些老年人雖然年紀很大，但説話的時候依舊聲如洪鐘，眼神看起來也很有力量，這都是中氣很足的一種表現。毫無疑問，這樣的人肯定會擁有健康的身體，一定會很長壽。
或許大家生活中會有這樣的困惑，同樣是年輕人，有些人整日面容憔悴、昏昏欲睡，毫無生機可言，而有些人則生龍活虎，做事情乾淨十足、風風火火。
按道理來説都是同齡人，不該有如此大的差距，但其實我們看到的只是表觀現象，這差距的背後實則反映着人的另一種關鍵要素，那就是“神”。
“神”是“精氣神”三者中相當重要的部分，不同於精氣，“神”決定着我們的思想是否健康。精神足的人往往思維活躍，考慮事情的時候腦子轉得快。
所以他們處理問題的時候也更得心應手、乾脆利落，而精神不足的人做事情總是拖拖拉拉，有時候他們也想好好努力，但就是力不從心，這正是因為他們缺少精神。
“神足不思睡”説的正是這個道理，真正精神頭兒好的人幾乎不會犯困，該清醒的時候總是神采奕奕，這是很多人都羨慕的狀態。
其實養足精神並不是件很難的事兒，只不過需要在各個方面多下功夫，稍有放縱就會前功盡棄，因此大多數人都會覺得這個過程相當困難，極少有人能做到。
首先要養成早睡早起的好習慣，不要貪圖夜色。熬夜是精神最大的殺手，試想一下，工作了一天的大腦還要加夜班，第二天起來肯定是混沌的。
腦子不清晰就不可能會有精神，所以該睡的時候應該睡，該起的時候就要起。其次，生活中不要總患得患失，這會給大腦增加很多負擔，關鍵是有時候一同胡思亂想之後並沒有用，反倒傷神。
由此看來，古人很早就知道“精氣神”對於一個人身心健康的重要性，所以才用這幾句話來給後人提個醒。
生活在當今這個繁華的世界，社會上的誘惑多種多樣，要想追求養生，那就應該擦亮眼睛，不要陷入這些誘惑的陷阱。