網絡時代的來臨，把人們帶入了新的社交領域。但是，如果長期沉溺於網絡上虛擬社會的社交活動，則會減弱與真實社會中人與人的直接交流的社交技巧。少數人因此產生對社交生活和集體生活的不適應從而導致恐懼或社交障礙，這在心理學上被稱為社交恐懼症，也叫社交焦慮症。社交恐懼症已是繼抑鬱症和酗酒之後排名第三的心理疾病，這可能與現***面臨的生存壓力愈來愈大有關。
社交恐懼症的根源在不自信，那麼怎樣才能樹立自信心呢，可通過以下意念的轉變來實現。
1堅信天生我才必有用
天生我才必有用，自己的存在一定會有價值，也一定能夠找到自己存在的價值，因為自己是獨一無二的！人存於世間不一定要做出一番驚天動地的偉業，畢竟那只是少數人才能辦到。但是，一定要幹出點成績，為自己爭口氣。
認準了的事就要堅持幹下去，不跟風、不放棄、不拋棄、不懈怠、不動搖，爭取成功。不斷的成功能看到自己的力量，變自卑為自信。這樣，在任何情況下，都會對自己説：我能幹好。在工作和生活中，就會有自尊、愉快、好勝等良好的心態，從而在工作和生活中取得成績。
2戰勝自己的缺點
人無完人，金無足赤，世界上沒有十全十美的人，正是因為有缺點才是活生生的有血有肉的人。每個人都有不足之處，所以既不要無限誇大別人的優點，也不要隨意擴大自己的缺點。其實自己在別人的眼中也是非常不錯的，只要我們積極與他人結交，那麼自己也是其中非常優秀的一員。偉人之所以偉大，不是因為他們的優點有多偉大，而是他們克服了缺點，戰勝了自己。