做幾道燉菜吃真的很好,營養滋養容易吸收,常吃能軟化血管,延緩衰老!

蘿蔔牛腩煲

做幾道燉菜吃真的很好,營養滋養容易吸收,常吃能軟化血管,延緩衰老!

食材:牛腩1kg、蘿蔔400g、桂皮1塊、香葉2片、八角1個、小茴香適量、花椒15粒、草果1個、生薑1塊、大蒜6瓣、幹辣椒2個、冰糖15g、鹽4g料酒10ml、生抽10ml、黃豆醬1勺。

做法 :

1、準備好材料。

2、蘿蔔切大小2.5的方塊。

3、牛腩也是。

4、薑切片,大蒜壓扁。

5、牛腩冷水下鍋焯水,水開後撈出雜質。

6、把焯水後的牛腩放入砂鍋中,加入準備好的香料、姜蒜調味。

7、加入水沒過牛腩。

8、砂鍋大概燉3小時,最後40分鐘放入蘿蔔~味道不夠可以放點鹽。

韭菜粉絲炒雞蛋

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食材:韭菜1把,綠豆粉絲1卷,雞蛋2個,生抽,老抽,剁椒,胡椒粉,鹽,食用油。

步驟

韭菜洗乾淨,瀝乾水分,切成寸段。

粉絲先用涼水泡軟,再用開水泡一下,雞蛋打入碗中,加少許鹽和胡椒粉,攪打均勻待用。

鍋燒熱,倒入少許油,油熱倒入雞蛋液,小火翻炒成小塊。

把切好的韭菜和泡軟的粉絲放進去。

加入一勺生抽,一勺剁椒,少許老抽,少許鹽。

快速翻炒均勻,關火,出鍋裝盤即可。

紅燒鴨塊

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食材:鴨子四分之一隻。冰糖、八角、桂皮、幹辣椒、香葉、料酒、老抽、薑片(切片)、大蒜(去皮)、葱(攙結)各適量。

做法:

1、鴨子洗淨瀝乾斬成塊,鍋中放入適量的水,下入鴨塊,燒開後再煮約2分鐘,用漏勺將鴨塊撈出,用清水沖洗乾淨後撈出待用;

2、鍋內放少許油,下入八角、桂皮、冰糖,小火炒至冰糖基本融化(油熱後可用鍋鏟輕輕敲打冰糖,會很容易碎的);

3、下入處理好的鴨塊,轉大火將其炒至變色出油;

4、下入兩小勺料酒,炒勻後再下入兩小勺老抽,炒勻上色;

5、放入薑片、大蒜、葱結、香葉、幹辣椒、適量的鹽,倒入適量的熱水(要沒過鴨塊並高出一些),蓋上鍋蓋,大火燒開後轉小火煮約20分鐘;

6、打開鍋蓋,將湯汁收濃一些後即可出鍋。

酸菜炒肉絲

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食材:酸菜 100克、豬裏脊肉 100克、紅椒 10克、胡椒粉 3克、姜 3克、白糖 2克、花生油 30克、料酒 5毫升、食鹽 2克

做法:

1、材料:酸菜,裏脊肉,紅椒。(紅椒是點綴用的,可以省略)。

2、酸菜用清水洗幾遍,擠幹水分。(如果酸菜特別鹹的話,需要浸泡)。

3、酸菜切絲、裏脊肉切絲,用料酒,胡椒粉,鹽抓勻醃製一會。

4、油鍋薑片爆香,倒入肉絲炒至變色後盛出備用。

5、另起油鍋,倒入酸菜炒出香味。

6、倒入肉絲炒勻,並加少許糖調味。(酸菜本身有鹹味,不用另外調味)。

小炒牛肉

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食材:牛裏脊肉300g,蒜苗100g,芹菜2根,鮮辣椒10g,泡椒10個,料酒1勺,姜蒜適量,雞粉1勺,生抽1勺,蠔油1勺,生粉適量,胡椒粉適量,鹽適量,食用油適量

做法:

1、牛肉洗乾淨,切片;鮮辣椒和泡椒切成粒,姜蒜切蒜,蒜苗切段,芹菜切成小段;

2、牛肉用鹽、雞粉、胡椒粉、生抽、蠔油、澱粉、食用油,攪拌均勻後醃製入味;

3、鍋中放入適量的油,油熱後放入牛肉爆炒一會撈出備用;

4、鍋中放入適量的油,油熱後放入少許姜蒜爆香,後放入鮮辣椒、泡椒,然後放入少許鹽炒香後放入牛肉繼續翻炒,翻炒均勻後放入蒜苗和芹菜,炒熟就可以上鍋了。

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