在我們都平時的日常生活，有些人有脱頭髮脱髮，相應頭髮變白的煩惱，特別是在是眼下這一季節，入冬後天氣特別的乾燥，許多女性盆友經常會出現都是頭癢很油，就是頭髮粗糙，接着就開始大量右轉彎發了，特別是晨起起來後一梳頭，這些情況特別的嚴重，讓人覺得特別的頭痛，其他這一時候養髮護髮就成了我們都前提要決定的問題，而在我國自古也有“養髮如栽花，上肥才能發”，的民間俗語，也就是説養髮防脱髮，優選的方法就是食養，畢竟在進食的同時，起到養髮防脱髮的效果，這是最好是就是適宜的挑選，有時候那樣不但節省時間，還比效營養健康某些，在我們都日常生活也有許多常喝能夠養髮護髮的食材，像我們都熟悉的芋頭，糙米，黑芝麻等等，而在那些食材中，芋頭是最好沒過的時令水果飲食療法食材了，畢竟用作冬春正當季蔬菜中的一員，芋頭不但價格價格低實惠，一般只需用8毛錢每斤左右，最貴也沒過1,2十塊錢，要低於正常一般的蔬菜，特別的划得來，有時候吃起來還香甜軟糯，香味濃郁，特別的美味好吃吃。
除了特別的價格低好吃吃之內，芋頭的營養營養成分就是特別的出色，帶有豐富多彩的氨基酸，胡蘿蔔素，皂角甙，鈣，磷，鐵，鉀，鎂，鈉，各種維生素主要人體需用的微量重元素和礦物，相應17種氨基酸，在其中8種人體需要的氨基酸，營養特別的切實均衡化，非但不比其他某種蔬菜乍一看，其它芋頭中還帶有成反比其它蔬菜或食材的氟重元素，這些營養成分對人體骨絡和大牙有很大的好處。經常喝些芋頭能夠補充人體的氟，增進大牙牙釉質的修復，合理預防齲齒，潔齒防齲，保護大牙，不僅如此，芋頭還是某種鹼性的食材，能夠起到中和人體裏面積存的弱酸性物質，能夠調理好人體裏面的酸鹼平衡，是人體理想的膚質美容美體劑，經常服用有潤膚質，烏兩鬢，及有着防冶頭髮太晚變白和鬆脱的功能，能夠説芋頭還是某種“天然生髮劑”，老吵吃多次，頭髮烏黑不太愛掉！
其他年年冬春芋頭大量掛牌上市的時候，遇見它我必買上30斤，冬天吃不但能夠養髮護髮，有時候還能夠潔齒防齲，保護大牙，很適合家裏的中老年人和孩子去吃，特別的很好。致於芋頭的食法，就是特別的多樣，蒸着吃，煮着吃，炒着吃都是特別很好的挑選，只是眼下這一季節，我比效喜歡把芋頭蒸過後碾成芋泥搭配新鮮的小白菜煲湯去喝，作法簡易快手直播，冬天喝起來不但温暖，特別的好受，有時候那樣的作法還能夠把芋頭的營養最高的保留，更為重要的是，那樣的作法還更非常容易消化，其他接下去我就把這道作法和入料都特別簡易的小白菜芋頭湯的具體作法展現給大家，喜歡的盆友一起來學習一下吧。
需用的食材和配料：芋頭300克，小白菜150克，沸水1.10克，鹽1勺，菜子油斑片狀
具體作法和步驟：
前提：芋頭洗刷乾淨，隨後放蒸鍋蒸過（大約30分鐘，最後把蒸過的芋頭剝開皮
第二步：芋頭碾成芋泥（薄厚程度根據自家喜歡，喜歡細膩口感碾得越細越大，喜歡有點粗粒感就少碾才動，留有些微粒狀）
第二步：小白菜擇洗乾淨，切碎碎的
第二步：芋泥、沸水（雞湯或排骨湯更好喝）放入湯鍋中，水開煮熱
第五步：放入小白菜煮1分鐘，隨後加鹽、胡椒粉攪拌不勻，熄火滴入斑片狀菜子油（不喜歡菜子油就不加了），就能夠享用了。
