養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話説“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家推薦適合女人補氣血、滋陰補陽食療美食，補虛養身，氣血不虧顯年輕，希望大家喜歡並從中受益。
補虛養身、氣血雙補、壯腰健腎、滋陰食譜--鹹蛋黃獅子頭
準備食材：豬肘500克，豬肋條肉(五花肉)500克，荸薺200克，鹹鴨蛋100克，香菇(幹)25克，姜15克，料酒25克，紅葡萄酒15克，白砂糖3克，鹽15克，胡椒粉2克，香油5克，澱粉(玉米)25克，豬油(煉製)50克，小葱15克。
做法步驟：
1、豬前肘肉、豬五花肉剁成粗顆粒狀的肉餡，再馬蹄，剁成粗顆粒狀；
2、馬蹄粒與肉餡混合，再加入薑末、料酒、紅酒、白糖、鹽、胡椒粉、香油、澱粉和水，充分攪勻，再用鹹蛋黃在外面裹上一層薄豬油包進肉餡中，滾成丸子即可；
3、沙鍋放清水煮開，加入薑片、香葱段（小葱）、洗淨的幹香、料酒，待再次沸騰後放入丸子煮開，調至小火，燉90～100分鐘，加入洗淨的小油菜煮一分鐘，即可裝盤食用。
補虛養身、營養不良、術後、老人食譜--龜鹿大補雞
準備食材：母雞1500克，鹿角膠10克，人蔘10克，枸杞子10克，龜膠10克。
做法步驟：
1、將雞宰殺後去毛洗淨，刮腹去掉腸，保留心、肝，放置砂鍋，先用武煮沸，改用文火燉至雞爛熟，去掉雞骨，再將人蔘切細末，枸杞搗細如泥；
2、人蔘、枸杞泥加龜膠，再加入料酒、冰糖適量同雞共燉至糊狀即可食用。
補虛養身、補陽食譜--五香羊腱
準備食材：羊肉(後腿)500克，桂皮3克，八角3克，茴香籽[小茴香籽]3克，甘草3克，丁香3克，醬油50克，糖色2克，姜25克，鹽25克，大葱25克。
做法步驟：
1、將羊後腿腱子肉刮洗潔淨，放入鍋內，加清水淹沒腱子；
2、將五香料（桂皮、大料、小茴香、甘草、丁香）用紗布包紮好，與醬油，精鹽，糖色，葱段，姜塊一起放入鍋內，上中火加熱，待肉煮至七成爛(用筷子能戳透即可)，湯汁稍稠濃後，將肉撈出，即成五香羊腱；
3、食時，取肉切片，淋上少許滷汁即可食用。
補虛養身、哮喘食譜--百合川貝銀杏羹
準備食材：白果(幹)10克，牛肉(肥瘦)300克，百合(幹)50克，川貝母10克，姜5克，鹽2克，雞精2克，白胡椒1克。
做法步驟：
1、將牛肉在開水裏焯去血水，切成片，把銀杏去掉外殼，姜切成片備用；
2、將川貝、百合、銀杏一起放入盛有開水的鍋裏，用中火煮15分鐘左右；
3、把牛肉片和薑片一起放入鍋中，用大火煮5分鐘左右，加入鹽，雞精，白胡椒粉即可食用。
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