食物比肉好,孩子們吃它是為了增強大腦

營養下飯菜,比肉好吃,孩子食用健腦補腦,個子蹭蹭長

食物比肉好,孩子們吃它是為了增強大腦

大家好,美食教主,今天給大家分享一個簡單和營養的下飯菜,大人孩子都愛吃

食物比肉好,孩子們吃它是為了增強大腦

首先,用開水燙油豆的皮膚。蛋白質的油性皮膚很豐富。多吃油瓶,有利於老幼幼骨骼的生長。剷除金針菇的根。金針菇有增智菇的美譽,對胃、肝和免疫系統都有好處。將鵪鶉蛋去皮,將去皮的鵪鶉蛋去皮,將青椒的種子去皮,切成細絲,將浸泡過的油切成細條,將大蒜切成小塊,將生薑切碎,鍋中開水,加入少許鹽,將金針菇倒入鍋中,燙一會,燙兩分鐘,取出油在火鍋裏,把大蒜和生薑放入鍋中,翻炒後加一勺豆瓣醬香油,翻炒紅油,放入鵪鶉蛋,加入生醬油,加一點水,加一勺鹽,煮久一點,味道會更好,然後放入金針菇和油皮,翻炒青椒絲,直到變綠胡椒粉碎了,再加少許雞精麻油加幾滴,炒勻。這頓簡單可口的飯準備好了。它很有營養。你喜歡的話可以試試。

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