都説“民以食為天”，對於孩童來説更是不例外。合理的食譜帶給孩童的不僅是營養還有健康，對於孩子們的發育也會起到很好的作用。兒童正處於身體和智力都高速發展的關鍵時期，改善飲食來補充充足營養很重要，但很多的父母並不知道該怎麼給孩子提供一個營養均衡的膳食，接下來小編就來給大家分享三款對小孩子成長有利的美食。
韭菜炒河蝦
河蝦是一種常見的食材，它肉質細嫩，味道鮮美，營養豐富，是高蛋白低脂肪的水產食品，頗得大家的青睞。韭菜和河蝦一起炒，營養更是豐富，河蝦，食用後能夠快速的被人體吸收營養，而且口感非常的細膩獨特，肉質很容易被消化，河蝦中的鈣含量很高，可起到補鈣長個的作用，孩子和老人要多吃，能夠促進骨骼的強健。
胡蘿蔔拌海帶絲
胡蘿蔔是蘿蔔家族的最營養的一種，有“小人蔘”之稱，搭配海帶一起吃，營養價值很出色，可為你們補充維生素和一些礦物質，開胃和促進消化，而且有助於提高身體的免疫力，孩子吃了還可以改善視力，主要是胡蘿蔔的胡蘿蔔素很高，對於眼睛有幫助。而且這道菜做法極為簡單，它味道鮮美，爽甜可口，是一款非常適合夏季食用的涼拌菜。
小葱拌豆腐
小葱拌豆腐是一道經典名菜。葱的葱香與豆腐的嫩白相結合，不僅給人一種視覺的享受，更給人一種味覺的享受，此菜色澤素雅淡潔，清香飄逸，鮮嫩爽口，可開胃健脾，老少皆宜。其富含許多的蛋白質和豐富的鈣質，是孩子們成長的關鍵元素，常食有助於補充蛋白質和鈣質，生長期的孩子可以多食此菜，幫助鈣質的吸收，你們的個頭不會矮。
（圖片來源於網絡）