這菜是“鈣王”,雞蛋牛奶通通靠邊站,孩子常吃長高個,記憶力強

這菜是“鈣王”,雞蛋牛奶通通靠邊站,孩子常吃長高個,記憶力強!它就是雞蛋豆腐了,也被稱為日本豆腐,很多人一定都不知道吧,它有豆腐之爽滑鮮嫩,雞蛋之美味清香,營養師大喬就曾説過,雞蛋豆腐含有豐富的膳食纖維、碳水化合物和鈣等營養成分,經常食用可以清理體內殘留毒素垃圾和增強免疫力,比吃雞蛋和喝牛奶都要強,尤其正在成長髮育期的孩子一定要多吃了!下面小編教給大家的就是雞蛋豆腐四鮮羹的做法,養胃助消化,特別好吃,快來看看小編是怎麼做的吧

這菜是“鈣王”,雞蛋牛奶通通靠邊站,孩子常吃長高個,記憶力強

By 孩媽妮妮

配料:

雞蛋豆腐 1盒、鮮香菇 3朵、胡蘿蔔 半根、鮮青豆 60克、蝦仁 100克、雞粉 1小勺、水澱粉 適量、精鹽 少許、白胡椒粉 適量、糖 適量

烹飪步驟:

1.胡蘿蔔去皮切丁

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2.鮮香菇洗淨切丁

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3.鮮青豆洗淨

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4.蝦仁去蝦線洗淨控水

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5.加入鹽、白胡椒粉、澱粉抓勻醃製10分鐘

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6.雞蛋豆腐去盒取出

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7.先平切2刀

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8.再改刀成小塊

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9.鍋內加油燒至4成熱下入香葱碎炒出香味

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10.下入胡蘿蔔丁炒勻

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11.下入青豆、香菇丁炒勻

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12.倒入適量開水

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13.加入適量糖、雞粉調味煮開

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14.下入雞蛋豆腐,中火煮開

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15.下入蝦仁煮開

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16.勾入適量水澱粉調節稠度

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17.開鍋即可出鍋

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烹飪小貼士:

1.日本豆腐,又名“玉子豆腐”,興起於日本江户時代。1785年,這種食物的製作方法被歸入“玉子百珍”章節,記錄在該國的烹飪書籍《萬寶料理秘密箱》中。 “玉子”是日文裏“雞蛋”的意思,因此日本豆腐類似我國的蒸雞蛋羹,實質上是由雞蛋、魚乾或菌類熬製的鮮湯製作而成,因綿軟滑嫩、狀似豆腐而被冠以“豆腐”的名號。
2.它以雞蛋為主要原料,輔之純水、植物蛋白、天然調味料等,經科學配方精製而成,具有豆腐之爽滑鮮嫩,雞蛋之美味清香,以其高品質、美味、營養、健康、方便和物有所值在消費者中享有盛譽。選擇不同口味調料,還可生產麻、辣、酸、甜等多種風味。

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