“鹼性食物之王”，女性常吃嘴巴不臭，頭髮烏黑，皮膚也嫩了

愛美之心是每一個人都有的，尤其是現在，各種各樣的美容護膚方式越來越多，很多人都保養的特別好，但是護膚品畢竟不是每一個人都特別適合用的，而且價格也是比較的貴，今天就給大家分享一個天然的護膚食物。它是“鹼性食物之王”，女性常吃嘴巴不臭，頭髮烏黑，皮膚也嫩了。“它”是什麼呢？它就是山芋，它是一種粗纖維食物，含有豐富的營養物質，常吃能夠幫助人體疏通腸胃，是非常好的清腸護膚美食，腸胃清空了，帶來的自然是好的身體循環機制，對皮膚有非常大的幫助，一起來看看小編做的山芋粥吧，非常簡單美味！

棒子渣山芋粥

By傑米田園

配料：

紅薯200克、棒子渣100克、水適量

烹飪步驟：

1.山芋洗乾淨去皮切成滾刀塊

2.山芋放入電飯煲內膽，加適量水，內膽放入電飯煲通電煲

3.取適量棒子渣，用冷水稍加清洗

4.開鍋後，棒子渣入鍋同煲

5.煲熟斷電後燜一會兒，盛出享用

烹飪小貼士：

1、紅薯，又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有“長壽食品”之譽。2、選擇紅薯一般要選擇外表乾淨、光滑、形狀好、堅硬和發亮的，發芽、表面凹凸不平的紅薯不要買，那表示已經不新鮮。3、表面有傷的紅薯也不要買，因為不容易保存，容易腐爛，紅薯表面上有小黑洞的，説明紅薯內部已經腐爛。4、另外，紅薯一般都是越放越甜，所以您買回來後最好放些日子，這樣等到紅薯裏的糖分得到充分積累，煮熟後會格外甜。

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