秋天,這粗糧別錯過,營養均衡好消化,家人多吃不上火

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宋宋昨天跟媽媽回鄉下老家一趟,一天沒見面的老公似乎格外開心,根據宋宋多年的觀察,初步懷疑是“做賊心虛”,一番“拷打”之後,這傢伙説了實話,問我有沒有給他帶好吃的,答案是肯定的:有點!説實在話不是宋宋不想帶太多,實在是怕委屈了宋宋我這瘦弱的“小體格”,但是咱也不能虧待他,畢竟家裏大小體力活老公還是“首發隊員”呢。

老公説上一年回老家,有一次我帶回來的"菜糰子”記憶猶新,菜糰子這種食物對宋宋這資深“美食小咖”來説,簡直不在話下,老公既然想吃,家裏冰箱裏正好有些酸菜,那就做一個豬肉餡兒的酸菜糰子吧,看到老公吃的開心,宋宋才能莫大的開心,可能就這是生活,幸福的生活。喜歡的小仙女們趕緊收藏起來,去温暖他的胃吧!

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菜糰子的麪糰主要用的是玉米麪兒,秋天到了,這粗糧別錯過,營養均衡好消化,家人多吃不上火!玉米麪不論是包菜糰子還是做玉米餅子都是很好的吃法,做餅子吃,香甜低脂,當做減肥健身小零食很不錯,做菜糰子吃,加點豬肉進去,不論是包酸菜還是雪菜都特別美味。今天宋宋就分享酸菜豬肉餡兒的“菜糰子”。

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食材:玉米麪250克、開水200克、250克麪粉、3克酵母、一勺白糖、100克清水。酸菜一顆、豬肉300克。

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第一步:250克玉米麪加200克開水攪拌成絮狀,稍微扒開晾一下;接着250克麪粉加3克酵母、1勺白糖、100克清水和成面絮,然後把晾温熱的玉米麪和麪團揉合在一起,和成麪糰發酵到2倍大。

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第二步:酸菜浸泡30分鐘,然後切成細絲,再次清洗3遍,最後放進絞肉機中打碎,擠幹水分備用。

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第三步:平底鍋放油,燒熱以後,把酸菜碎放進鍋中翻炒出香味,然後盛出來。

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第四步:豬肉切成小塊,放進絞肉機中打成肉泥。

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第五步:豬肉和小葱放進油鍋翻炒,一直炒到顆粒分明,豬油香味出來,加入一勺生抽、半勺老抽、一勺鹽、一勺十三香、最後出鍋的時候,加入一勺蠔油進去提鮮。

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第六步:因為玉米麪是燙的,所以麪糰發的很快。發好的麪糰整理成小劑子,把拌好的酸菜肉餡兒包進去,揉成糰子的形狀。

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第七步:蒸好的糰子放進蒸鍋裏,靜置10分鐘再開鍋蒸。靜置的這10分鐘是讓麪糰中間產生氣泡的,這是菜糰子柔軟的關鍵。開鍋蒸20分鐘就熟透啦!

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秋天一到,容易上火,經常搭配粗糧食用,多吃這粗糧,暄軟可口,清腸刮油,比吃包子強!玉米麪不僅可以做糰子、甜餅,還可以做粗糧蔬菜球,宋宋會依次分享給朋友們哦!

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