36歲阿姨一週輕斷食晚餐，朋友圈火了，網友真不錯，看着很饞人

“三月不減肥，四月徒傷悲”，現在天氣越來越熱了，女生們脱去厚重的棉服要穿上輕薄的衞衣或者T恤了，不過對於在過年大吃特吃的小仙女來説肚子上的贅肉看起來真的好難看。

最近有一位36歲的阿姨分享了自己的一週輕斷食晚餐，在朋友圈火了，網友看到紛紛羨慕小姐姐的自律，而且即便是輕斷食的晚餐也能如此美味豐富，一定要收藏照着學。小姐姐更是在短短半個月的時間成功瘦身5斤，如果有要就想保持身材的小姐姐也可以照着學哦！週一：魔芋蛋糕

魔芋是低碳水高蛋白的代表食物，被很多人用來做代餐，而用魔芋粉做成的小蛋糕不僅口感美味還飽腹感特別強烈，做週一晚餐非常不錯。畢竟週一是一週的開始，工作學習力度大，吃上它不僅能緩解嘴饞更能提供身體能量。

它的口感接近奶油蛋糕和芝士蛋糕，綿軟細膩非常好吃，吃上1塊可以抗餓飽腹5個小時，在週一的晚上吃它是最合適不過了，解嘴饞不怕餓。週二：蝦仁山藥球

即便是輕斷食的晚餐也不能隨意的敷衍過去，來上一份蝦仁山藥球搭配上一些蔬菜就能補充身體所需的一些營養，關鍵是熱量超低。蝦仁富含高蛋白低脂肪，就用水燙熟即可，山藥蒸熟團成球，然後搭配上自己喜歡的聖女果、紫甘藍等等，撒上沙拉醬，美味就完成了。週三：全麥歐包

全麥是一種粗糧，它的飽腹感很強烈，而且富含了大量的膳食纖維，晚餐的時候多吃膳食纖維可以促進腸道蠕動，排出身體宿便，而且在全麥歐包裏面還加入了很好吃的芋泥、紫薯、絲絨等等，味道也很好吃。

味道多種，可以不重樣的來吃它，而且蓬鬆柔軟，用來晚餐吃味道真的是絕了，小姐姐們一定要學起來。週四：番茄巴沙魚湯

巴沙 魚基本沒有魚刺，而且富含高蛋白脂肪含量非常之低，在週四的晚上來上一碗酸酸甜甜的巴沙魚湯可以給腸道洗洗澡。而且它製作也非常簡單，只需要把番茄炒熟加水煮開放入巴 沙 魚柳即可，然後調味出鍋，味道非常不錯。週五：菠菜雞蛋餅

在3月份正是吃菠菜的好時候，這個時候菠菜鮮嫩而且甘甜，菠菜還富含鐵元素可以用來補血，尤其是女生大多數都貧血，所以在週五的晚上來上一份菠菜雞蛋餅非常完美。把菠菜燙熟之後剁碎加入雞蛋液，不用放入麪粉，直接攤在平底鍋中煎到兩面金黃即可出鍋們也可以淋入番茄醬，滋味非常美。週六週日：低卡豆乳餅乾

在週末休息的時候晚上當然是要用來追劇啦，追劇少不了美味零食的陪伴，低卡豆乳餅乾不僅好吃還不怕胖，用來週末當輕斷食的晚餐簡直再好不過。

三層威化餅乾塗抹上厚厚的豆乳，滿滿的都是豆香味，而且不油膩熱量低，吃上3塊就能有飽腹感，比薯片還要好吃。在週六週日的晚上追劇就靠它來飽腹打發時間啦。36歲阿姨一週輕斷食晚餐，朋友圈火了，網友：真自律，收藏照着學！各位集美們，你們一般在晚上輕斷食的時候是吃什麼呢？歡迎評論區一起留言交流哦！