芒果的功效 多吃這種水果能提高免疫力

　　芒果是很常見的一種水果，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，常吃芒果能夠為身體帶來很多比較好的功效，它可以預防便秘，還能夠改善心血管疾病。芒果的吃法有很多，可以直接食用，還可以做成甜品，吃芒果的禁忌是什麼呢?下面會有詳細的介紹。

　　芒果的功效

　　1、預防便秘

　　現在人們的工作多數都是在辦公室完場的，缺乏活動。如果長時間的坐着或工作壓力，那麼很有可能會使人們的消化不良並引起便秘。有便秘的症狀可能會使膚色變得暗淡而健康。在芒果中含有大量的纖維會促進腸蠕動。常吃芒果可以改善並預防便秘。

　　2、改善心血管疾病

　　生活中適當的吃一點芒果能夠幫助改善心血管疾病。芒果中含有的物質能夠有效的降低膽固醇，並且效果也不錯，芒果中的物質，還可以有效的預防心血管疾病。平時常吃芒果對眼睛非常有幫助，它含有的物質，能夠有效的保持正常視力。

　　3、預防暈車和暈船

　　很多人應該不知道，芒果能夠有效的預防暈車和暈船，主要是因為芒果中含有的物質，到了身體中可以起到清潔胃和腸的作用。大家在坐車或是坐船的時候，有暈車和暈船的症狀，那麼這個時候可以食用芒果來緩解，可以大大改善暈車。

　　4、美容養顏

　　説到吃芒果對女性最大的好處，那就是美麗!芒果是利尿劑，適量吃芒果可加快體內水循環並及時清除毒素，但這不適用於月經期間食用芒果!芒果中含有大量的維生素，維生素在滋潤女性皮膚方面發揮着出色的作用。

　　5、提高免疫力

　　芒果中所含的維生素A和維生素C非常豐富。吃芒果的婦女還可以提高免疫力，因為其中所含的維生素可以增強免疫細胞的活力，這在抵抗疾病和預防流感方面非常有幫助。

　　芒果的吃法

　　製作芒果牛奶的步驟

　　1、 準備大芒果1個，純牛奶250ML。

　　2、將芒果去皮，果肉削下來放進打汁機裏邊兒，把純牛奶倒進打汁機。

　　3、把芒果和純牛奶打成汁即可，不用加糖。

　　製作芒果奶昔的步驟

　　1、準備一個一斤左右的芒果，牛奶一盒。

　　2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然後用料理機另一半搗成泥。

　　3、果泥用牛奶，攪拌均勻。

　　4、攪拌好後，把切好的芒果粒倒進去，這樣就完成了。

　　製作芒果蛋糕的步驟

　　1、需要用到的材料有：牛奶，砂糖，奶油，芝士，黃油，消化餅，芒果果肉，吉利丁片。

　　2、先把吉利丁片用開水泡軟，把消化餅乾放在保鮮袋裏邊壓成碎末。

　　3、把黃油放到碗裏面，然後隔水將其軟化後加入壓碎的消化餅乾。

　　4、把攪拌均勻的黃油和瓶幹，用保鮮袋裝好放到冰箱裏。

　　5、把芒果果肉切碎，用攪拌機打成蓉。

　　6、將奶油芝士加熱融化後用打蛋器打至順滑狀態。然後把吉利丁片加熱成液體，倒進去攪拌均勻

　　7、把奶油和芒果蓉倒進已經準備好的芝士中，加入砂糖和牛奶，然後打成糊狀。

　　8、將奶酪糊倒進蛋糕模，放到冰箱裏面冷藏四個小時以後拿出來，即可。

　　芒果的禁忌

　　1、引起皮炎

　　食用過多的芒果可能會引起皮炎，因為芒果中所含的果汁會刺激人體皮膚，並且還含有多種過敏原。如果您吃很多芒果，那麼人們的皮膚就會受到傷害。嚴重的情況下會出現皮炎。

　　2、上火

　　芒果是熱性水果，含有很高的卡路里。通常，不建議有體温高的女性進食，因為這會引起一些上火的症狀，如口灼，嗓子痛等問題。

　　3、消化不良

　　食用過多的芒果也會引起消化不良，因為芒果是一種冷的水果，人們進食後會刺激胃部，並且會減慢胃腸蠕動的速度，進食過多則會使人發生消化不良，而腹部嚴重的情況下可能會出現疼痛和腹脹。

　　4、引起過敏

　　不要同時吃芒果和海鮮，因為有些女人對海鮮過敏。如果再次吃芒果，可能會加劇過敏反應。在輕度情況下，嚴重的情況下會有紅腫的嘴，身體上的皮疹和休克。

　　結語：上文已經為大家介紹了芒果的功效，我們現在對芒果應該有了一些瞭解，喜歡吃芒果的朋友在朋友可以適當的吃一點，它能夠為身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，不過人們在吃芒果的時候要知道它的禁忌。