有助於生長髮育明目，含有豐富蛋白質開胃下飯又解饞，超過癮

對於家裏有處於身體發育階段的小孩來説，補充大量的營養物質，才能滿足孩子的身體發育需求。除了正常休息以及合理運動外，還需要注重飲食方面。在生活中許多食物對孩子身體發育有着促進作用，吃了後能夠補充多種營養物質，讓孩子均衡吸收，健康成長。家長們應該多給孩子做一些有利於孩子長身體的食物。

小炒胡蘿蔔

材料：牛肉丸 5粒，胡蘿蔔 500克，青蒜 適量，色拉油，鹽 1小匙，鮮辣粉等。

孩子吃胡蘿蔔有什麼好處

孩子一定要多吃，能改善近視眼，多吃還能長個！説到胡蘿蔔，胡蘿蔔本身營養豐富，對人的身體非常好，不僅裏面含有胡蘿蔔素和維生素，對眼睛有很好的恢復作用。

做法：

1. 胡蘿蔔去皮切片，牛肉丸切片，青蒜切段，鍋里加油放胡蘿蔔片炒至出味，放牛肉丸，鹽翻炒幾下。

2. 加入少許清水燜一下出鍋前加青蒜小炒一下、最後加鮮辣粉提個味即可。

魚香豆腐丸

材料：豆腐300克、瘦肉200克、蘿蔔200克、熟米飯100克、麪粉、雞蛋3個、葱幾根、蠔油兩勺、鹽適量、花椒粉適量、菜油適量

孩子吃豆腐有什麼好處

豆腐中含有豐富的蛋白質，而蛋白質對於寶寶自身的免疫系統發育有着至關重要的作用。充足的蛋白質供應，能夠讓寶寶的免疫系統得以正常的發育，增加寶寶的抵抗能力。

做法：

1. 蘿蔔切成絲再開水裏煮一分鐘撈起控水 ，豆腐切成末把肉、葱、蘿蔔絲切碎 ，將所有食材切碎放在一起打雞蛋加鹽、蠔油、花椒粉攪拌均勻 。

2. 用手擠成丸子鍋裏放油燒四成熱放丸子小火炸至金黃撈出控油 ，裝盤即可食用，

對於長身體的孩子來説，要從小養成良好的飲食習慣，還要打好營養基礎，孩子脾胃好、吃的好，才能保證營養的充分補充，才可以保證孩子身體發育的需求，健康的成長！