隨着社會發展迅速，各種文化出現質的飛躍，尤其是美食文化的發展。對於現代人來講，美食可以治癒一切。畢竟好吃的東西總是能讓人開心的，但是其中有很多易胖體質。
對於易胖體質的人而言，即使是喝口涼水都特別容易長胖，更別提這些美食了。她們也是愛美的，但是管不住嘴，畢竟看到好吃的，沒有人可以忍住。也正是因為這樣，現在的減肥人羣越來越多。
在以前肥胖的孩子是特別受歡迎的，因為看起來可可愛愛的，特別的有福相。但是在現在人們卻不這樣認為了，因為他們認為瘦一點比較好看，尤其是女孩子。只要稍微胖那麼一點就會嚷嚷着要減肥，但是卻永遠不會付諸行動。今天我們就來説一種簡單方便的減肥方法，特別適合大肚腩人羣，只是需要將蘋果和小米搭配起來燉煮。
小米雖然沒有大米那麼的受歡迎，但是營養成分卻很高。如果想減肥的話，就一定要經常吃小米。畢竟小米有補血健腦的功效，而且吃小米粥也不會長胖。因為它屬於粗纖維食品，熱量也特別的低。它對於減肥的人來説特別的好，而且每週只需要吃兩次就好了。
“一天一個蘋果，醫生遠離你。”眾所周知，蘋果在水果類中的營養比較高，當然它的糖分也是比較高的，但是你敢相信它可以減肥嗎？只要和它一起搭配一週兩次便可以排出黑宿便，輕輕鬆鬆瘦成小蠻腰。
那麼蘋果小米粥需要用什麼食材呢？其實名字已經告訴了我們兩種最主要的食材，第3個食材就是紅糖。肯定有人想問為什麼需要加紅糖呢？因為紅糖的味道好、營養高、含有各種維生素，而且對女性有好處。它的做法也是相當簡單的，下面就把方法分享給你們。
第一步：準備食材，我們所需的食材只有三種，所以並不用準備其他的配料。小米準備一小碗，一個蘋果和一小塊紅糖，清水適量，根據小米的多少準備。
第二步：蘋果一定要削皮，雖然蘋果的皮也是很有營養的，但是蘋果皮上面有蠟，所以清洗起來比較麻煩，還不如直接削掉。削好皮的蘋果去核，然後切成小塊備用。
第三步：將小米淘洗好，清洗小米的時候一定要小心，要等小米沉下去後再倒出水。清洗好後便將它倒入鍋中燉制30分鐘，千萬要記住紅糖是跟它一起下鍋的。半個小時後再下蘋果，只需要煮兩分鐘左右，如果時間太久的話，會影響口感的，畢竟過於軟爛的蘋果一點也不好吃。
第四步：最後將它們用湯勺攪拌均勻就可以關火了，但是必須等到紅糖化開後才行。
這種方法真的非常簡單，輕輕鬆鬆就可以減肥，對很多較懶的人而言，這個方法特別的適合他們。無論是哪種減肥方法，最重要的還是靠毅力，這種食補的方法只能起到一定的作用，最後還是需要靠運動才行。