經常聽到別人説，失眠好痛苦，是呀，相信有失眠症狀的人，都被失眠所困擾，現在的人壓力比較大，熬夜加班，還有生活中的瑣事，一些貸款等，導致自己睡意全無，有時候也比較焦慮，影響着睡眠質量，大多數人夜晚總是做夢，影響着自己的狀態，經常無精打采，還有免疫力低等經常的出現，所以呢，我們不光要調整下心態，也要從飲食上改善，吃些助眠的食物，對身體比較好。失眠就怕這個菜，隔天炒一盤，清脆可口，睡眠如嬰兒，家人常吃睡眠好。
經常睡不着對身體有很大的傷害，所以呢，我們一定要調節好，像百合對失眠就有很好的幫助，百合大多數人以為就是花，其實呢，百合食用價值很強，幫忙身體變得強壯，百合搭配肉片一起炒，色香味俱全，十分美味，經常炒一盤能夠改善睡眠，有很好的清腸作用，接下來，和小饞貓來學習下百合炒肉片的做法吧。
我們做這道百合炒肉片的時候，需要把原材料準備下，百合，五花肉，鹽，胡椒粉，大蒜，食用油。
百合炒肉片的詳細做法做法：
步驟一，食材備好後，需要把買回來的百合處理下，掰成一片一片的放在淡鹽水內浸泡，時間到了後，把百合再衝洗幾遍。
步驟二，這個時候，把五花肉用流動水沖洗下，洗淨後，將五花肉切成片狀，放在碗中，放上面粉，生抽等醃製。
步驟三，緊接着 ，把大蒜洗淨拍碎，開火後，食用油倒入鍋中，等到油温高了後，放上大蒜炒出香味，順手把醃製的肉片放進去，快速的翻炒。
步驟四，等到肉片炒變色後，再把洗淨的百合倒入鍋中，兩種食材一起翻炒。
步驟五，加上適量的鹽，雞精進去，食材炒到入味了，就可以裝盤了。
烹飪小技巧：
失眠是很痛苦的事情，不然靠食療來調節，百合具有安神寧心的功效，常吃些幫助改善睡眠質量，讓睡眠變得好，緩解失眠的症狀，和緊張的情緒，有很好的健胃補脾作用，百合的吃法很多，像煮湯，涼拌，熱炒等，都有不同的風味。
另外，百合的作用很強，熱量低，膳食纖維豐富，有利於消化系統，對降脂降火起到很大的幫助，百合和肉片的搭配，色香味俱全，既能滿足味蕾，還能給身體帶來健康，大家不要錯過哦，常吃睡眠好，身材變苗條。
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【來源：每天教您一道菜】
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