通便就吃這菜,一斤1塊5,每晚吃一點,排空黑宿便,瘦出小蠻腰

通便就吃這菜,一斤1塊5,每晚吃一點,排空黑宿便,瘦出小蠻腰。最近經常颳大風,天氣乾燥,很多朋友都有排便困難的苦惱。排便不通暢,臉上也容易長斑長痘痘,心情也變煩躁了。今天小編為大家推薦一種健康的通便蔬菜,它就是空心菜。

空心菜含有大量的水分和膳食纖維,能夠潤腸通便,促進腸胃蠕動,幫助新陳代謝。垃圾排出體外,皮膚變好了,小肚子變小了,心情也越來越舒暢。空心菜是菜市場上很常見的蔬菜,一斤才1塊5,做法也很簡單,清炒即可,每晚吃一點,身材變好了。

爆炒空心菜

通便就吃這菜,一斤1塊5,每晚吃一點,排空黑宿便,瘦出小蠻腰

By 夏有喬木雅望天堂2000

配料:

空心菜 200克、精鹽 一小勺、蒜 兩瓣

烹飪步驟:

1.空心菜清洗乾淨備用

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2.用刀切段備用

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3.鍋燒熱,放入食用油

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4.爆香蒜末

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5.放入空心菜

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6.翻炒均勻

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7.加入一小勺鹽

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8.加入一小勺雞精

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9.翻炒均勻即可

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10.做好的空心菜

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烹飪小貼士:

1. 選購空心菜,最好是挑選葉子完整且不打蔫不發黑的,新鮮的空心菜莖部細嫩,沒有根鬚。空心菜並不是越長越好,太長的空心菜比較老,口感不好。要選葉子寬大、硬挺,水分充足的。

2. 空心菜很容易枯萎,通常商家會在表面灑上些水,買完甩一甩上面的水,裝進袋子裏。路上最好不要暴露在空氣中,以防水分快速流失。買回家後,浸泡在清水中,打蔫的空心菜能恢復翠綠、水靈的狀態。

3. 保存空心菜,既要防止水分流失,又不能因太濕而捂爛。

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