1、內分泌失調。人的身體中不能均衡地攝入營養，維持身體內分泌的營養成分就會失去平衡，這樣就會造成內分泌失調的情況。
2、造成胃部疾病。我們的胃部在源源不斷分泌着胃酸，當我們開始節食減肥後，這些多餘的胃酸就會開始腐蝕我們的胃口，有的時候我們餓過勁了，就會感覺到噁心、胃痠疼，這就是胃酸在腐蝕着我們。
近日，由唐嫣、竇驍聯合主演的電視劇《燕雲台》正在熱播中。該劇作為唐嫣生產復出之後首次上線播出的電視劇，所以觀眾們都對此非常期待，尤其是她的粉絲。
當然，為了復出博得更多的關注，唐嫣在宣傳這部劇上面可沒少下功夫，此前以《仙劍三》中紫嫣的造型出現在一檔綜藝節目中，製造了一波回憶殺，另外電視劇官方日前還放出了她在拍戲時胡歌探班的視頻，頓時引起網友們的關注和熱議。
不得不説，這一波話題炒作熱度唐嫣做得非常成功。
不過，唐嫣這次復出，網友們關注的不僅僅是她的新劇，更關注的還有她產後身材的恢復，一向身材高挑纖細的唐嫣可甜可美，狠起來還有一股御姐風範，生了小孩之後的她簡直是一點變化都沒有，身材依舊超級好，大長腿小細腰完全沒有生過小孩的跡象，非常漂亮。
看來，為了保持身材，唐嫣付出應該是不少。
在如今娛樂圈的大環境下，甚至説當下社會大環境下，身材和顏值成為很多衡量他人的標準，尤其是女明星，不僅要會演戲，能説會唱，還要保持讓人羨慕的好身材。但為了保持好身材就必須要做出很多犧牲，尤其是很多易胖體質的的明星。
就比如楊天真，作為娛樂圈的“金牌經紀人”，她帶過的藝人有鹿晗、張雨綺、張藝興、歐陽娜娜、李現等人，可以説是佔據了娛樂圈當紅明星的半壁江山，其熱度和話題比很多明星還要高很多。
不過，她200斤的體重一直被很多網友嘲諷和調侃，甚至有不少網友對她的照片進行惡搞等等。為了減肥她也嘗試過很多方法卻沒有任何效果，前段時間她在社交平台上自爆為了減肥做切胃手術，真的是為了減肥拼了。
無獨有偶，馬思純為了減肥也做過很大的犧牲。馬思純是屬於微胖型，而且身材165的她看起甚至有點壯，這樣的體型遭受到了很多網友的吐槽和嘲諷上，同樣也因為體型原因，在爭取電影角色的時候碰壁。
曾經在出演《左耳》前，她就因為體重太胖沒有被選中，很不甘心她決定去嘗試爭取這個機會，便開始執行減肥計劃。
為了減肥她一天只吃一頓飯，堅持每天跑步，甚至有段時間連續7天不吃飯，實在餓得不行就只喝藿香正氣水，不得不説馬思純為了減肥，實在是太狠了。
當然，還有為了減肥比馬思純更狠的。
穎兒每天一粒老乾媽
曾經在出演電視劇《千山暮雪》的時候，因為體重的原因加上本身她臉上有點嬰兒肥，導致很多挑剔的網友，給了她一個“史上最胖女演員”的稱號。為了減肥，擺脱這個略帶嘲諷的稱號，她每天只吃一粒老乾媽，或者柚子，並且輔以減肥藥。現在的穎兒，體重僅有49公斤。
劉詩詩為了減肥曾5年不吃主食
作為四小花旦之一的劉詩詩，身材一直讓很多網友羨慕，從小學習舞蹈的她，無論何時何地，站姿坐姿都無可挑剔，舉手投足間皆是優雅氣質，但她也有過很瘋狂的減肥經歷，為保持身材，她有5年時間幾乎不吃主食。
楊冪吃麪條只吃一根
作為娛樂圈公認的“腿精”，楊冪的身材一直保持得非常好，而且她對自己的要求極為嚴格。她之前在參加某個綜藝節目時，捧着一碗大大的米線，卻只挑了其中的一根嚐了嚐味道。
對於肥胖，楊冪是完全不能接受的，她認為自己可以接受變老和變胖，但相比較之下，她更無法接受自己變胖，因為她認為，變胖就是對自己的不負責。
當然除了明星之外，很多普通人也紛紛效仿明星們這種行為，以絕食或者嚴格控制飲食的方式來逼迫自己減肥。其實這種減肥的方式並不科學，明星們可以去這樣減肥是因為他們的工作性質原因，另外人家有專業的營養健康師輔助，有安全的厚度。
但如果普通人不科學減肥，可能會造成很嚴重的副作用。
所以要科學健康的減肥。
科學健康的減肥，堅持多運動是關鍵，飲食方面則可以採取更加科學的方式，比如使用代餐來替代主食。
所謂代餐顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能夠快速、便捷的為人體提供大量的各種營養物質外，還具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點。
就比如下面這一款159平衡穀物全餐。
這款代餐甄選了159種食材，裏面含有多種營養物質，其中100g中含有20%的能量，31%的蛋白質，還包涵各種維生素等等，值得注意的是這一款代餐粉的脂肪含量僅有6% ，一碗穀物代餐粉熱量只有一個蘋果那麼多。
另外這一款代餐粉3個不添加，不添加防腐劑，不添加色素，也不添加香精，脂肪低攝入高飽腹，飽腹時長長達4-5個小時，既有營養又能快速減脂。