國民男神彭于晏，精通外語有腹肌，説是夢中情人一點都不過分

隨着國內各種流量愛豆的出現，演員也算是被取代了一部分。但是大家都知道演員這碗飯，就算你顏值再逆天，實力跟不上也是白搭。想要成就一番事業，可不是單靠一張臉就可以的，只有和學歷、背景、實力等加起來才可能是王炸。

而這些剛出道的小鮮肉們顯然是不太具有這個覺悟的，一心只想着從愛豆轉型為演員，乘着自己的熱度還在收一波紅利。可是在觀眾眼裏，就不是這樣。因此，想要在演藝圈立足，實力過硬才是頭等大事，而在這一點上彭于晏就是一個活生生的例子。

雖然彭于晏現在幾乎沒有什麼作品了，但是他曾經也是足以撐起整個熒幕的人。從上到下、從中到外，又有幾個人不被彭于晏的魅力所折服呢？就連娛樂圈的各位明星談起他來，都是一臉佩服，因為這位帥哥對自己真的是太豁得出去了。

作為一名專業的演員，演技的好與壞才應該是這種放在第一位的，可如今的演員大都是沒有這個自覺的，而彭于晏就不一樣了。他不僅會為了一個鏡頭努力幾十次、甚至是上百次，直到給觀眾呈現出最好的狀態。除此之外，他還每拍一部戲就get一項新技能。

久而久之，他在拍戲中不僅磨練了演技讓自己的專業得到了極大程度的提升，還學會了多門外語、烹飪、訓練海豚等，逐漸豐富了自己的業餘生活，也成為了娛樂圈裏面當之無愧的男神，更是成為了許多女孩子的心之所向。

我們經常説不是努力沒有用，而是你那點微不足道的努力對於改變自己的現狀壓根沒用。如若你像彭于晏這樣，又怎麼不會被努力過後的收穫砸昏頭腦呢？由此可見，想要比別人更加優秀，或者想要和理想中的自己促膝長談的話，那麼還是得努力一把的。身體和靈魂永遠是處於不斷更新之中的，如果你想前進的話，那麼也是時候更新自己的硬件條件了。

身體和靈魂相比，我更傾向於身體的改變。其一是因為如今正是個看臉看身材的世界，第二點就是因為身體是革命的本錢，保持良好的身體素質我們才會走得越來越遠。所以，如果你想改變，那就儘快從身體入手吧！我們今天就現在給大家分享幾個健身動作，希望對你有所幫助。

動作一；雙腿一前一後分開，慢慢地沿着地面伸展，直到雙腿可以在瑜伽墊上完全做到劈叉姿勢；吸氣收腹，腰背儘可能伸直，胸腔打開，肩部向後舒展；雙臂從身體兩側慢慢抬起，在頭頂上方提昂劉3~5秒之後繼續向後運動，到身體舒展到最大程度即可。這個動作是一個很好的拉伸動作，平時下班之後來一組也可以確保我們的頸椎得到放鬆，延緩身體衰老。

動作二：雙腿併攏伸直站在瑜伽墊上，吸氣收腹，慢慢調整呼吸節奏，直到感覺到身心舒暢為止；接着雙腿保持不動，雙手伸直沿着瑜伽墊向前，做直臂撐地的姿勢；調整好身體，一隻手繼續撐地，另外一隻手向上抬起；腿部也是同樣的狀態，一條腿支撐身體保持平衡，另外一條腿屈膝向上抬起。

這兩個動作雖然看起來挑戰性一般，但對於平衡能力不在線的人來説也算是一件很難的事情，所以大家在做這個動作之前還是先鍛鍊一下自己的四肢協調能力，以免拉傷。以上內容就是我們今天的健身分享了，下次再見！

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