大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
桂圓乾又名益智，具有益氣補血，具有較好開發潛質的抗衰老食品。龍眼其含有一種活性成分有抗衰老的作用，經常吃龍眼乾能夠減少人體皮膚的皺紋，並使皮膚保持水嫩和有光澤。
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，並能增強肌膚的彈性，延緩衰老的作用。銀耳富有天然植物性膠質，銀耳可以潤膚養顏，經常喝銀耳湯，補充天然的膠原蛋白哦。
牛蹄筋。牛蹄筋不含膽固醇，能增強細胞生理代謝，具有強筋壯骨之功效，對腰膝痠軟、身體瘦弱者有很好的食療作用。如果你還在節食，不妨吃一些牛蹄筋，有補鈣的效果哦。
豬蹄。豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持皮膚柔軟、細膩，改善全身的微循環。最重要的是德國豬肘子還有這很誘人的味道，對於許多吃貨來説確實是不可多得的美容好食物。
紅棗不僅是“維生素丸”，而且是“礦物質元素庫”，尤其富含鋅，是其他食物無以倫比的！紅棗是天然的綠色食品，棗中所含的營養素，能夠增強人體免疫功能，能提升身體的元氣。
豬皮。豬皮的吃法也非常多，給人帶來印象最深刻的還是那作為涼菜的豬皮，跟前面説到的牛筋一樣非常的爽口。讓人吃完之後就有一種停不下來的感覺，當然想要做到美容和減肥兼得就不能吃太多。
豆類。不少人都認為膠原蛋白一般主要集中於肉類，事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富，而且植物蛋白更不易發胖。豆類大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內循環，是最適合女性的食物之一哦。
皂角米屬於天然的鹼性食物，高能量低脂肪，和桃膠、紅棗一起煮羹，使肌膚光潔潤滑並具彈性。皂角米能清肝明目、美容養顏，是一種滋補性很強的鹼性食物，常吃皮膚又白又滑，很是養人。
雞爪。當然作為零食的一種，很多喜歡吃雞爪的人一天一碗雞爪幾乎是啃的停不下來，這種行為是非常不好的。現在許多雞爪當中都有可能添加激素，肥胖的問題自然是少不了了，所以想要又美又瘦只能控制量。
花膠。作為廣東人最愛的補品花膠，其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。花膠一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳哦！
魚類。其實魚類中的膠原蛋白成分的結構與人體最接近，也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類的膠原蛋白主要來源於深海魚類的軟骨，因此平時可以攝入深海魚類的方式補充膠原蛋白。
如果出現皮膚乾燥、鬆弛、下垂等問題，就需要及時補充膠原蛋白、及時補水。和眾多的保健品相比較，大多女性更青睞於天然的營養食品，比如肉皮、銀耳、雞爪、豬蹄等，都是非常適合女性補充膠原蛋白的。很多女孩子都羨慕明星的皮膚好、膠原蛋白充足，其實，只要選對了食物，你的皮膚也會光彩照人、人人稱羨的。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。