前幾天已經立夏了，四季中最熱的季節即將到來，氣温高，人就容易煩躁上火，出汗也多，就會消耗心氣，體內心血不足，進而會出現一系列的異常表現，例如氣色差、嘴幹、口舌容易生瘡、失眠等，所以立夏之後，養生重在養心。
立夏後，女性若不想老太快，要多吃以下幾種養心食物，有助於補血、延緩衰老，身體也會更健康，希望你經常吃。
夏天正是吃蓮子的時候，蓮子中含有多種維生素和礦物質，女性經常喝點蓮子湯，有利於降心火，緩解煩躁。對於心火本身就旺盛的人來説，立夏後更適宜多吃點苦味，苦味入心，能瀉熱，除了蓮子，像苦菊、苦瓜、苦麻菜等也可常吃，幫你清心火。
小麥也可常吃，小麥能滋心養血，其中富含的維生素E，抗氧化性強，對保護皮膚、心臟等都有好處，卵磷脂能幫助提高記憶力，保護大腦，麥皮中還含有豐富的維生素B和一種特殊物質，對於調節神經、降火都有好處。
葡萄也可常吃，特別是葡萄乾，其中鐵和鉀含量比較高，是補鐵和補鉀的重要來源，女性立夏後常吃點，有助於補充氣血，防止出汗過多，鉀元素過度流失。
櫻桃能幫助排毒，其中的含鐵量也比較高，女性常吃，有助於養心補血，促進體內血紅蛋白的再生，還能增強免疫力。
現在也正是吃蠶豆的時節，蠶豆在一些地方還被叫做“立夏豆”，營養豐富，能清熱，也容易被人體吸收和利用，對於體內濕氣較重的女性來説，還能幫助去除體內的濕氣。
白扁豆也可常吃點，有助於緩解寒濕和拉肚子的現象，因為夏天到了，温度高，細菌容易大量滋生，若飲食不當不衞生，就容易腹瀉，進而會引起體內電解質出現紊亂的情況，多吃點白扁豆，有助於改善該現象。
除了多吃這些養心食物，立夏後，女性在飲食上也要注意清淡，夏天陽氣上升，不宜多吃油膩容易上火之物，應多吃新鮮的蔬菜水果和粗糧雜糧，多喝白開水，防止脱水。
立夏後，氣温漸升，出汗多，不宜劇烈運動，應當進行一些慢運動，比如散步、慢跑等，以不感到疲憊、缺水為宜，才能減輕心臟負擔，更好的養心。
也要學會調節情緒，高温天氣人容易煩躁，要戒躁，建議女性要少生氣，多微笑，才有利於氣血的正常運行，有利於保護心臟，還能改善血管功能，促進體內各部位正常運轉。
很快就要進入吹空調的階段了，但建議女性要少吹空調，且不要對着空調吹，特別是本身濕氣就重的，更要注意，若是經常對着空調吹，體內的熱氣反而難以更好地散發出來，不僅更煩躁了，還會加重濕氣，對關節健康也不利。
綜上所述，立夏後宜養心，女性若不想老太快，以上幾種養心食物不妨經常換着吃，幫你養心補血，一整個夏天氣色或都很好，皮膚變好了，老得會更慢，而且吃這幾種食物也不容易發胖。此外，除了飲食，運動、情緒等方面也需要調整。