網課之下，孩子們的眼睛還好嗎？

核心提示：從 1 月中旬至今，3 個多月過去了。在這期間，中小學生們都經歷了一個 " 超長 " 假期。宅家期間，網課成為學生上課的主流方式，手機、平板和電腦等電子產品，則是上網課必不可少的工具。除了上網課外，因為在家時間較多，學生們課餘時間玩電子產品的時間也大大增加。如此一來，孩子們視力下降似乎成為了一種趨勢，也成為了家長擔憂的焦點。

其實家長們的擔心不無道理，本來就對孩子有着吸引力的電子產品，在網課之下更讓孩子無法放下。如此一來，不少孩子都出現了視力下降的情況。近期，石家莊市中小學生視力健康干預中心、各家眼鏡店和醫院眼科都迎來了前來檢查視力的學生們。

無法控制電子產品使用時間視力從 1.5 降到 0,5

" 媽媽，我眼睛看不清楚了。" 半個月前，9 歲的林林開始和媽媽重複着這句話。今年讀三年級的林林，上學期學校體檢時視力顯示正常。可最近林林不僅嘟囔着自己眼睛看不清，還總是用手揉眼睛、眯眼看東西。

看見兒子這種狀態，林林的媽媽有些慌了。媽媽趕緊帶着林林帶來石家莊市中小學生視力健康干預中心進行檢查，一系列檢查之後，發現林林現在的視力是 0.5。" 要知道孩子上學期體檢時候的視力還是 1.5 呢！" 林林媽媽説，這次疫情防控期間，一直不太敢帶着孩子外出。他整天在家除了上網課，就是玩手機、打遊戲、看電視。林林媽媽有些無奈地説，自己在家的時候會控制孩子使用電子產品的時間，可自己去上班了，就沒辦法控制孩子使用電子產品的時間了。沒想到，孩子的視力下降的這麼快。

林林的視力檢查結果出來後，林林媽媽在微信朋友圈裏發出了自己的困擾，沒想到居然引起了很多家長的共鳴。林林媽媽發佈到朋友圈的信息是這樣的：孩子每天早上眼睛一睜開就打開電腦盯着屏幕，一個早上下來我看他眼睛通紅。休息時就會看電視和玩手機，眼睛就像是長在了電子屏幕上一樣。網課的形式很新穎，但確實也是對孩子視力的挑戰。再這樣下去，真擔心孩子回到課堂上課要戴上眼鏡了。

林林媽媽的話説到了不少家長的心裏，另一位家長回應道：是啊，我家的孩子也不自覺，打着上網課的幌子玩遊戲，已經變成 " 小眼鏡 " 一族了。不過對於網課，林林媽媽也有自己的看法，她説：" 孩子視力下降，其實也不能完全讓‘網課’背鍋，主要還是孩子對電子設備沒有抵抗力，以前都嚴格控制電子產品的使用時間，現在名正言順要使用了。真希望有兩全的辦法，既能應對電子產品的使用，又能保護視力。"

使用電子產品頻繁眼睛從 50 度增加到 175 度

這個五一假期，市民潘女士也帶着 11 歲的女兒到家附近的干預中心檢查了視力。在這之前，女兒晨晨老是跟潘女士説自己看不清遠處的東西。聽到這句話，潘女士心裏就一個勁犯嘀咕，她估計孩子是近視了，所以才有這個五一假期帶着女兒去檢查視力的事情。

潘女士説，晨晨居家上網課的時間裏，每天要在電腦前端坐至少 4 個小時。有時還會花上近一個小時在網上與老師互動一下，老師幫其訂正作業。" 孩子不僅需要上學校的網課，還需要上課外班的網課，所以每天都需要盯電子產品很長時間。" 晨晨連上 3 個月網課後，感覺自己的視力狀況越來越糟糕，時常覺得眼睛非常疲勞，在上網課過程中也總是湊在電腦跟前，雙眼離屏幕很近。" 之前孩子就已經是假性近視，估計這次是真性近視了。" 經過一番檢查之後，發現晨晨的視力已經變成近視 175 度了。眼鏡店的驗光師翻看了半年前的檢查記錄發現，當時晨晨的檢查結果有着 50 度的 " 遠視儲備 "。

" 原本 50 度的‘遠視儲備’在正常情況下至少可保持 1 年內不近視，但現在卻透支了原有的遠視儲備，提前變成近視眼了。" 潘女士説，早在半年前孩子檢查視力時，驗光師就説過一定要重視孩子的用眼健康，千萬不能過度用眼。在得知晨晨近視這個消息後，潘女士有些自責，她説，近段時間，學校網課加上課外班網課，孩子每天至少要上 4 個多小時網課，2 個小時做作業。原本覺得網課是為了讓孩子不落下學習，自己就沒有控制過孩子使用電腦的時間，誰想到會造成這樣的結果。對此，潘女士很是懊悔：" 真後悔沒有按照驗光師的囑咐重視孩子視力問題，這下孩子真的要戴上小眼鏡了。"

潘女士説，自己帶着女兒去幹預中心測驗視力時，發現陸續有家長也帶着孩子前來驗光。" 看這些孩子的年齡從八九歲到十幾歲，看來視力下降的學生族真的不在少數。家長們帶着孩子來驗光時，總是忍不住抱怨，這視力下降都是宅在家裏上完網課後，再趁機玩平板、玩電腦遊戲給鬧的！"

盯着電腦時間太長孩子出現了乾眼症

莉莉讀小學四年級，已經居家上網課近 3 個月了。雖然每天的網課之間有 10 分鐘休息時間，但莉莉並沒有好好讓自己的眼睛休息，在這 10 分鐘的 " 課間 " 裏，她依舊在寫作業、看書或玩手機。最近，莉莉媽媽發現，孩子頻繁眨眼，還經常揉眼睛。這是怎麼回事呢？媽媽帶着莉莉來到了醫院。

醫生為莉莉檢查後發現，莉莉近視一百多度了，還伴有輕度乾眼症。" 我聽醫生説，近期有不少家長帶孩子來醫院檢查眼睛。醫生告訴我，孩子出現頻繁眨眼、經常揉眼睛的情況時，家長一定要引起重視。經常盯着電子產品，孩子特別容易出現眼睛乾澀、視疲勞和近視等情況。" 莉莉媽媽説，從醫生的講解中，自己知道了上網課的時間長了，一些孩子就可能會出現眼睛乾澀、灼熱，或者有異物感，視力不穩定、暫時模糊等現象，嚴重或敏感者可能還會覺得睜眼困難、眼球脹痛甚至頭痛。

明白了這些後，媽媽給莉莉制定了一些上網課的規矩。" 我告訴孩子，上網課時，首先是養成良好的用眼習慣及護眼意識，注意正確的讀寫姿勢。注意用眼時間，近距離看電腦、看電視或做作業 30-40 分鐘後，要適當進行運動、遠眺 10 分鐘或做眼保健操。" 莉莉媽媽説，自己還改善了女兒上網課的環境。讓她在採光條件好的環境下學習。同時，她讓孩子做到眼睛適時離開電腦，讓眼睛得到充分休息。

飲食方面，莉莉媽媽也聽從醫生的話做了合理安排。" 我讓女兒少吃甜食和全脂奶酪，多吃蔬菜水果，尤其是富含維生素 A、維生素 C、B 族維生素及胡蘿蔔素、葉黃素等的食物，醫生説這些都可以有效預防因維生素缺乏引起的眼病。"

用眼過度視力不達標的孩子越來越多

雖然尚在疫情期間，可無論是街頭的眼鏡店，還是石家莊市中小學生視力健康干預中心，都接到了不少家長的諮詢電話。 " 家長們諮詢的問題多數是孩子眼睛看東西模糊、孩子總是喜歡揉眼睛、孩子總是説眼睛癢癢、孩子上網課時總是眯着眼睛 ......" 在北新街和和平路交口的一家眼睛店裏，工作人員在電話裏回覆着電話諮詢。這位工作人員説，諮詢電話中還有的孩子會出現眼痠眼脹，眼乾，眼紅，刺痛，看近處太久後再看遠處會感到眼睛模糊等情況。

" 這幾天前來檢查視力的學生逐漸在增多，在檢查中我們發現，隨着宅家上網課時間的增加，孩子們接觸電子產品的時間也越來越長。這樣一來，他們近視的數量和程度都在增加。石家莊市中小學生視力健康干預中心技術總監周少乾説，剛剛過去的五一假期，來視力健康干預中心進行視力複查的人數為 56 人，其中 17 人視力達標，39 人不達標。" 疫情期間雖然前來檢查視力的人數有所減少，但從不達標比率來看還是有所增加的。"

周少乾説，長時間使用手機、平板或電腦等電子產品，從理論上來説，會引起孩子視力下降、視物模糊或者重影。比如，孩子在教室上課，大多數時間是平視前方，中長距離來看黑板或者投影的，這時候眼睛的睫狀肌處於放鬆狀態；但是在家對着平板或電腦上網課，則是近距離低頭或者平視電子屏幕，等於無形中增加了近距離活動。在看近處的時候，眼睛要用到更多的調節，而晶體在調節的過程中，睫狀肌是出於收縮狀態的，睫狀肌的收縮產生一定的張力和壓力，促使眼球壁向前或向後擴張，使眼軸逐漸延長，從而導致近視的發生發展，使孩子們看遠處看不清楚了。

孩子們居家上網課也許還會繼續一段時間，在網課學習期間，除了關心孩子的學習效果外，父母們還應該引導孩子培養良好的用眼習慣。

【來源：燕趙晚報ZAKER石家莊】

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