大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
香蕉是一種營養較為豐富的熱帶水果，其中所含的礦物質鉀和礦物質鎂也“可圈可點”；正因為如此，每天適量食用香蕉對於血壓也有着積極的作用；對於心腦血管疾病有着一定的預防作用，特別對於中老年人，建議經常食之。香蕉當中含有豐富的泛酸物質，是人體當中的一種“開心激素”，經常食用可以起到減輕心理壓力、消除憂鬱，讓大家變得更加開心的作用。香蕉當中含有豐富的維生素A物質，經常攝入可以幫助維護皮膚健康；對於愛美的女性朋友非常適合。
春天吃香蕉好處多，但要注意“3禁忌”：
1、儘量不要一次性吃太多香蕉，否則腸胃容易不適
香蕉中含有比較多的鉀鎂等元素，如果在短時間段內這種元素攝入人體過多的話，會引起人體血液中鎂鉀元素含量的快速增加，這會造成人體內元素比例失調。此外一次性吃香蕉太多的話，還會使得人體內的胃酸分泌量大大減少，這會引起人的腸胃不適。所以任何人包括愛吃香蕉的人一定不能過量食用。
2、香蕉忌放於冰箱中冷藏
因為香蕉的成熟期很快，大家在採摘的時候都是在半成熟時採摘，那麼在運輸存儲的時候都是放在11-13攝氏度的環境下，而冰箱中我們放置食物的温度為4攝氏度左右，最高達8攝氏度。如果香蕉放在這個環境下，會出現易被凍壞的情況下，不僅會影響口感，還會出現斑塊或腐爛的情況出現。
3、沒完全熟的香蕉儘量少吃，容易便秘
平時吃的時候一定要警惕，要儘量吃熟透了的香蕉而不是還未成熟的。之所以建議大家不要吃沒熟透的香蕉是因為容易導致便秘。生香蕉內的物質有一種收斂作用，人吃進去的話會造成便秘。尤其是老年人吃了生香蕉後，不僅不會幫助順暢腸胃，還會導致更嚴重的便秘。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。