春天長個速度是秋天的2倍,“猛長期”做對3件事,孩子輕鬆長高

在孩子成長過程中,除了他們的吃喝拉撒睡以外,很多父母都會關心孩子的身高問題,希望他們能長高個子。但又怕孩子長得慢,這應該怎麼辦呢?

據世界衞生組織調查發現:孩子的生長髮育具有季節性特點,尤其是在春季的3~5月,孩子普遍長得最快,甚至是秋天的2倍左右。也可以理解為,春季是孩子身高發育的“猛長期”。

春天長個速度是秋天的2倍,“猛長期”做對3件事,孩子輕鬆長高

所以,父母們不妨抓住春季“猛長期”,做對3件事讓孩子輕鬆長高。

春季適量帶孩子曬太陽:

美國兒科學會不建議帶6月齡以下的寶寶去户外曬太陽,等孩子到1歲後,春季户外紫外線較弱,就可以適量帶孩子曬太陽了。

不過因為孩子的皮膚薄、汗腺不完善,最好不要讓孩子直接接觸户外紫外線,容易出現皮膚紅腫、缺水脱皮等皮膚不適,還有可能影響眼睛發育。

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為了避免這些問題,寶媽們可以給孩子塗抹紫外線防護係數大於30的防曬霜,給孩子戴遮陽帽或使用遮陽傘。適量帶孩子曬太陽,有利於促進體內維生素D合成,加強機體對鈣的吸收利用,幫助孩子長高。

春季讓孩子養成良好的睡眠習慣:

一到春季,很多人都説“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,不光是大人,孩子也容易出現春困現象。這時候父母幫助孩子長高,就需要讓孩子養成良好的睡眠習慣了。

隨着孩子慢慢長大,一直到學齡兒童,標準的睡眠時間是每天晚上睡夠10~12個小時。但經過調查發現,有很多學齡兒童每晚幾乎只睡8個小時,和父母的睡眠時間差不多。

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孩子睡眠時間少,也是影響孩子長高的因素。根據人體在睡眠中的狀態,主要分為深睡眠和淺睡眠,孩子在深睡眠時,身體會分泌大量生長激素,從而幫助孩子長高。

所以,建議父母以身作則,讓孩子保證充足的睡眠時間。每天儘量讓孩子早上牀30分鐘,不讓孩子接觸電子產品和睡前不喝甜飲料,幫助孩子養成良好的睡眠習慣,促進身體長高。

春季多帶着孩子去運動:

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春季萬物復甦,天氣暖和,空氣中還夾雜着花草的芬香,父母們就不妨帶孩子多去户外運動。讓孩子每天堅持户外運動,對促進機體鈣吸收、利用,維持骨骼健康有好處,還有利於孩子的心理發育。

中國營養學會建議,學齡兒童每天做1個小時左右的中強度運動最佳,父母可以帶孩子做跳躍性運動、跑步、負重性運動等等,有助於孩子在春季的時候長高。

各位寶爸寶媽,你家寶貝今年多大了?身高多少?你認為關鍵因素什麼?歡迎留言分享你的育兒經驗。

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