大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
歡迎收看本期文章。大家是否經常便秘？暈車？胃不好？今天我們和大家一起分享一些天然的日常生活的健康營養食物，而且在我們家裏廚房就有很多這樣的食材，快來一起看看吧。
生薑蜂蜜水
生薑有很多功效，不僅僅可以治療退黑斑、老人斑，如果把生薑浸泡在開水裏5~10分鐘，加一點蜂蜜來喝會更好，它也可以治暈車嘔吐，如果坐公交車暈車時，都可以喝，而且暈眩嘔吐時，它的效果也是很有效。平常如果出現便秘時，或是吹空調多感冒了，也可以泡上一杯生薑蜂蜜水喝，對緩解便秘和感冒都有不錯的效果哦。
常常吃韭菜可以促進體力和血液循環，吃點韭菜不僅能幫助孩子身高，而且還可以改善手腳冰冷、下腹疼痛、腰痠，還有月經晚來的女性朋友，如果覺得韭菜太單調，做一些韭菜炒豬肝、魷魚炒韭菜味道也是很好的哦！
包菜
包菜的味道比較甜，它可以調節血糖，適合有糖尿病的朋友們。 包菜可以抗衰老和美白，其中還含有一種保護腸胃粘膜的物質，能預防與改善胃潰瘍、十二指腸潰瘍，它含有皮膚所需要的抗氧化物、胡蘿蔔素、維他命C，能夠淡化斑點和痘疤的色素。但是，要記住一點，包菜不要生吃，生吃也許有的人會有甲狀腺腫的問題，因此，最好炒熟哦。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路！