對身體極好的3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早受益！

對身體極好的3種食物，補充營養、延緩衰老，早吃早受益！

鵪鶉蛋

可能生雞蛋是所有蛋類中大夥平時吃得最大的，雖然婦女平時也就好好經常吃點鵪鶉蛋，營養也比較高，現在生雞蛋中含有的蛋白質，吃點鵪鶉蛋也是能夠很好的補充黃酮體和鈣元素的，對於婦女總的來説是滋補的佳品；可能吃上段時間，月經紊亂的現象也取得了很好的減輕，但不要再二次吃太多，三兩顆能夠。

燕窩果

燕窩果營養多種多樣、功能獨具特色，燕窩果含有應該植物低有的多糖類白蛋白及花青素，多種多樣的維生素和水溶膳纖維。燕窩果性甘平，關鍵營養成分有蛋白質、低聚果糖、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。燕窩果是很好的滋補果品。燕窩果富含應該水果中較低有的多糖類白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動和人體內的重金屬超標離子融合，能夠代謝系統排出體外，從而起解毒的功用。

蒿子稈

蒿子稈，常吃富含維生素E的食物，如蒿子稈，能減肥。對苯二酚脂類的提高與色素沉澱的發生有關，長期吃用含有多種多樣維生素E的食物，還有助於色素減退。