黃體酮缺乏的女人，身體一般會發出3種“聲音”，願你一個都沒有

黃體酮缺乏的女人，身體一般會發出3種“聲音”，願你一個都沒有

女性想變美，多吃以下4種食物，刮油瘦身，改善腸胃，美白祛斑。

1、冬瓜

冬瓜具有利水化濕、增加食慾的功效，無論是做菜還是煲湯都是一道不容錯過的食物，它可以讓湯的口感變得清甜。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬菜，想減肥的朋友可以多食用。冬瓜汁可以增加排尿量，具有清熱解暑、護腎利尿的功效。多吃冬瓜還可以預防高血脂、高血壓等心血管疾病。

2、玉米

玉米是我們常見的一種粗糧，它的營養價值非常的高。玉米中的不飽和脂肪酸含量較高，對預防心血管類疾病有很好的功效。玉米還含有大量的維生素和礦物質，具有美容護膚、抗衰老的功能。老年人常吃玉米可以預防骨質疏鬆，使牙齒更加堅固。玉米中纖維含量豐富，能加強胃腸蠕動，促進人體排出廢物，預防胃腸疾病。

3、生菜

生菜中膳食纖維的營養物質含量很高，可以減少脂肪的吸收，對減肥人士極其友好。生菜中還含有大量的維生素E、胡蘿蔔素等，可以增強人體免疫力、保護視力。多吃生菜還可以穩定人的情緒促進睡眠，對預防消化系統方面的癌症效果很好。

4、紅薯

紅薯中含有大量的膳食纖維和微量元素，能起到通便排毒、降壓降血糖和保護心血管的作用。並且含有大量的氨基酸，可減緩器官老化，提高機體免疫力，保持肌膚彈性，美白祛斑的功效。多吃紅薯還能促進腸胃蠕動，預防便秘和抗癌防癌的作用。

各位朋友，你喜歡吃以上4中食物嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。