生完孩子之後,產婦的身體就會變得很虛弱,因此需要坐月子進行調養生息。然而,如果月子坐不好,可能以後身體會落下毛病,而且氣色也會變得很差。如果坐好月子,就能很快恢復元氣,搖身變成辣媽。因此,把月子坐好很關鍵。如何能把月子坐好,把握住女性第二次“回春”的機會呢?以下這些行為可不能有。
心情低落
生完孩子後,家裏人的注意力轉向了孩子。他們覺得自己只是生孩子的機器。一開始,他們只是因為肚子裏有孩子才注意自己,情緒會變得低落。坐在月球上時,身體還沒有恢復。半夜,我們得起牀喂孩子。睡覺成了一個問題,我們的心情會很糟糕。在這一時期,心靈更為敏感,家人要多照顧、多關注,以免感到被忽視。在孩子出生前,你可能希望與家人討論如何照顧好自己,避免負面情緒。而在孩子出生的月份,抑鬱症會影響母乳的質量,對寶寶危害很大。
不注意防寒涼
在產後,女性的子宮內還有淤血,並且身體比較脆弱,需要進行調理休養。如果在月子期間碰生冷的東西,不論是吃涼的還是碰涼水,都讓寒氣進入體內,對身體關節造成傷害,最終形成風濕。在以後的生活中,身體就會變得比較脆弱,一到天氣變化的時候,就會覺得全身疼痛,到時後悔也就來不及了。如果吃了寒涼的東西,就會對胃造成傷害,造成淤血凝固,以後身體也會出毛病。
不注意活動
在產後雖然説是要好好休息,但是也得注意運動。如果一直躺在牀上,不僅對身體恢復沒有好處,還可能因為長時間不運動讓身體變得更虛弱,甚至導致便秘以及靜脈血栓等問題。月子期間,久坐久躺都不利於身體的恢復,因此需要進行適當的活動,舒緩的鍛鍊。
熬夜
產後身體處於恢復期,需要保證充足的睡眠和豐富的營養。有些生完孩子之後,覺得終於可以放鬆一下,不是很晚才睡覺,就是晚上一直想着娃。而且每天晚上要起來好幾趟去照顧孩子,身體也就不能得到休息。如果不是餵奶,其他的事情最好讓家人幫忙,保證有充足的休息時間。
坐月子是女性身體恢復的“第二春”,因此,想要變身辣媽,恢復身體元氣,這些行為一定要注意避免。