節日小滿相約520——情滿，意也滿

2020年5月20日星期三

小滿/520

農曆四月廿八

小滿養生

小滿養生，應以健脾化濕為主，建議“既病防變，未病先防”！

多喝水：炎熱天氣，人體水分消耗較多，多種微量元素也隨汗水排出，單純靠喝水不足以彌補機體需求，因此要選擇多元的補水方法。

多吃苦：要想減少水分消耗，就得吃些“苦”頭。不妨適量吃些具有清熱、通便、開胃作用的苦味蔬菜，如苦菜、苦瓜、萵筍等。

去濕氣：長夏在五臟中歸於脾，也宜清補。按中醫養生學的觀點，過濕對脾不利，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。