女人最害怕的就是容顏的老去，但是隨着年齡的增長，誰都會變老的，這是誰都沒有辦法逃避的，雖然我們不能停止衰老的腳步，但是可以通過飲食的調節來延緩衰老，尤其是這幾種野菜，經常吃可以讓人更年輕。
1.苜蓿菜，有清熱解毒、益氣健脾温腎的功效，是喲中除了食用價值之外，還有很高藥用價值的野菜，苜蓿中的鈣含量極高，更是相當於牛奶的7倍，每天只需要二兩的苜蓿就能滿足人體一天的鈣的需求量。
2.薺菜，含有豐富的維生素C、維生素K以及鎂、鉀等營養素，也是野菜中鈣含量較多的一員，含鈣量也是遠遠超出牛奶的，還有着很高的藥用價值，經常食用有利尿、止血的功效，還可以幫助提高鈣的利用率。
4.灰灰菜，裏面含有豐富的粗纖維、維生素、胡蘿蔔素、鈣等營養物質，莖葉鮮嫩美味，不管是哪種人羣，經常食用都可以促進骨骼的生長髮育，甚至對骨傷的癒合也有很好的療效，一定別錯過。