孩子總是到了睡覺時間，卻比大人還精神寶寶厭睡怎麼調節

相信許多當爹媽的都經歷過這樣崩潰的情況那就是到了睡覺的時候，催了孩子們好幾次，但是都沒有效果。一邊約好了馬上上牀，一邊看電視玩遊戲很高興。每次這樣，當爹媽的就不由得頭疼了起來，有時性子比較急的父母還會動手，當然這顯然是不對的，那麼我們應該如何讓孩子們乖乖上牀睡覺呢？一起來看看吧。

要想讓孩子們睡覺，我們得先弄清楚他們為什麼不想睡的原因，一般來説，是由以下三種情況造成，首先心情亢奮，其實即使是大人晚上很精神的話也容易失眠，更不用説孩子。他不是故意不睡覺，而是真的沒法睡，因為他的大腦還處於興奮的狀態，一點休息的意思都沒有，此時當爹媽的還罵孩子，這樣只會使他們更加的激動，更加的睡不着了。其次就是可能不舒服，其實有時候出現這種情況可能是身體不好故不想睡。但是孩子們的表達能力比較的差，可能很難讓家長馬上就知道，但是當爹媽的卻認為，他們就是不聽話，一點都不給他們解釋的餘地，他們本身就很不舒服，不但沒有得到爹媽的安慰，反而還捱了批評，當然就不想睡覺了。當爹媽的發現自己錯了的時候，孩子們可能已經經歷了很大的痛苦。最後沉迷於電子產品，這種情況相對比較經常發生，因為當爹媽的沒有管理孩子接觸電子產品的時間，就很容易的上癮，漸漸養成了不規則的作息，然而當爹媽的第1次要求孩子關掉手機睡覺時，因為她的哭聲而妥協了，那麼他們可能就知道這種鬧人的方法有效果。

如何有效的解決孩子不睡覺的問題呢？其實只要知道了原因解決，就變得比較的簡單。首先是因為激動心情睡不着，大腦就興奮得無法入睡，當爹媽的可以在睡覺前，不要讓他們留有多餘的能量，簡單的來説就是控制白天睡覺的次數和時間。還有，早上的話不能讓他們賴牀。這容易導致白天不起牀，晚上睡不着的惡性循環。

其次是針對身體不舒服的情況，這就需要從當爹媽的自己身上找原因了，在多次要求孩子睡覺，如果之後要學會冷靜下來，不要在孩子們面前生氣，讓他們失去解釋的機會，應該耐心的多問一下為什麼不睡覺。如果發現孩子肚子疼或者是哪裏不舒服的情況，要馬上處理，如果情況比較嚴重，就需要儘快就醫。

最後針對沉迷於電子產品的，我們得知道孩子一天能夠接觸的總時間不能超過兩個小時，一次使用的時間不得超過15分鐘，根據這個原則當爹媽的應該從日常的生活中加以管理。得讓他們的小腦袋裏有這個規則。過了一段時間之後，就能主動的放下。確認規則之後就必須遵守，不能因為孩子們哭鬧就心軟，不行就是不行，就要嚴格的執行。否則容易讓孩子忽視原則，失去對規則的敬畏之心。