冬瓜薏米排骨湯
冬瓜是一種夏季的消暑瓜，適合夏季改善暑熱，搭配排骨和薏米，不僅僅起到清熱解毒，緩解暑熱的作用，對於夏季出現中暑的症狀有改善，而且幫助清除身體的濕毒，而且味道非常鮮美，夏季緩解身體的虛弱症，早食早受益。
涼拌西葫蘆
西葫蘆是很常見的一種蔬菜，它營養價值很高，價格也不貴，肉質比較細嫩，味微甜清香。大家平時吃西葫蘆或許都是炒着吃，其實胡蘿蔔擦絲之後涼拌味道更好，食特別清新的一道小菜，可清熱解毒，特別適合夏天食用。西葫蘆含水量特別高，能夠提供人體中需要的磷、鐵以及多種維生素，這些成分可以幫助身體機能正常運轉。女性常吃西葫蘆還可以起到減肥瘦身，滋養皮膚的好處。
百香果
百香果雖然是一種水果，但是卻是一種天然的鎮靜劑。常吃百香果，有助於讓我們放鬆緊張的神經，如果我們的工作和生活壓力大， 節奏快。我們可以常吃百香果，緩解我們的緊張的精神狀態。百香果中的香酚成分，有不錯的改善睡眠作用，食用之後，可以調節神經系統，放鬆大腦，提高睡眠質量，還能養護肌膚，健胃消食。