1、大蒜，海帶。
像平時咱們所吃的大蒜，它能夠起到殺菌消毒的功能，但是患胃炎等疾病的人，一定要少吃，會產生刺激效果。而海帶中的碘元素成分較高，防止大脖子病，另外纖維成分可以促進腸道的蠕動，防止便秘，平時可以和醋搭配，口感更好。
2、松子，白菜。
咱們平時所吃的松子，可以起到滋補的效果，而且它裏面含有不少的油脂成分，可以排便通暢，另外還能緊緻皮膚呢。但是它的熱量是較高的，減肥的人可要少吃。白菜是屬於非常受歡迎的食物，它能夠止咳化痰，另外它裏面的維生素等成分較高，起到防癌的功能，但是身體虛弱，寒氣多的人不適合吃。
3、蕎麥，粥。
咱們平時所吃的蕎麥中，不僅纖維素含量高，而且還有不少的抗氧化成分，可以起到降血脂，防止血液粘稠的現象，而且有助於安神，防止失眠。大家對於粥並不陌生吧，可以起到養胃的功能，特別是胃口不好，體質差的人喝一些芹菜粥等，都可以緩解不適。
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