聰明的人最愛吃3種食物，補充營養、滋補身體，好處多多！

1、山楂

山楂中含有一種可溶血膳食纖維，它可以吸收大量水分，能夠快速軟化糞便，起到排便功效；此外，山楂中的不飽和脂肪酸和食物纖維能將血管壁上的多餘膽固醇快速清除掉，並分泌大量胃液，促進腸胃蠕動，起到消化作用，補充營養、滋補身體，好處多多。

2、絲瓜

絲瓜中含有的維生素c和多種礦物質都能直接作用於人類的皮膚，能滋養皮膚細胞，促進皮膚細胞再生與代謝，也能淡化色斑，減少皺紋生成。另外，絲瓜中含有的天然多糖和一些活性成分，還能滋養肌膚，減少病毒對皮膚傷害，能細嫩滋養肌膚。

3、山藥豆

山藥豆具有非常好的清熱解毒的功效，如果體內濕氣過重的人，不妨在平時多吃一些山藥豆，能夠起到很好的利尿除濕的作用，還能預防感冒，增強體質。