也就是桂圓肉，在一般的菜市場或是超市都能買的到。
它富含維生素A、B、葡萄糖、蔗糖，除此之外還具有豐富的鐵質，補血效果是相當好的。
大家對葡萄並不陌生，是生活中再常見不過的一種水果了，但卻是補血效果非常好的利器。
因為其中含有大量的葡萄糖，對心臟健康也有極大好處，而且其中含有豐富的鐵元素，因此補氣補血效果都是極好的，針對生活中常見的貧血、血小板低的情況都有很好的效果，即便是針對神經衰弱也有很大作用。
一些身體素質比較弱的女孩子，可以通過吃葡萄來改善氣血不足以及脾胃不和的症狀，每天多吃幾顆，就可以讓皮膚水水潤潤。
和黑芝麻一樣，黑豆也是同樣的道理，以色補色。有助於幫助腎虛者進行補腎補血。所以腎虛和血虛的人應該多吃一些黑豆或者和黑豆有關的食物。
生完寶寶的一些女性朋友們，經常會發現臉色暗黃，經常晚上睡不好覺，而且感覺渾身乏力當這些不舒服的現象，實際上有可能是因為氣血不足引發的這些狀況出現。此時就需要補氣血了。氣血好身體才會好！3種便宜食物堪比補血藥，比紅棗的功效強多了。