多吃以下2種食物，提高視力利水消腫，調理腸胃還可美容養顏

第一，白菜

白菜的好處很多人都知道，以前就有老人經常説，吃什麼菜不如多吃白菜，吃完了身體什麼營養就不缺了，而白菜這種食物，不僅可以直接炒着吃，也可以下火鍋，更可以做成餃子餡，美味的豬肉白菜餡餃子真的十分的美味，而白菜中含有的維生素是相當多的，不僅可以改善皮膚的狀態，還可以腸胃，有助於視力的提高，對人體的健康有益。

除了以上的作用以外，白菜中所含有膳食纖維也是超級多的，所以多吃白菜的話，不僅可以美容還能夠促進胃腸道的吸收的排泄，老便秘的人羣真的是有福氣了，大白菜味道清淡，水分含量很高，經常吃還可以消腫消炎，經常食用那就對身體更好了，可以提高身體免疫力，身體的免疫能力好了之後，大病小病就不容找上門來了。

第二，香菜

在現實生活中，有一部分人對香菜這種食物有點厭惡，但是大多數的人都特別喜歡香菜的味道，香菜不僅是一種很特別的調味品，還是一種青菜，很多人喜歡下火鍋的時候下香菜，味道真的是相當美味的，香菜是一種非常好的鹼性食物，對身體的益處真的很多，值得一提的是，香菜還可以入藥，藥用價值也是很高的。

香菜的具體食用功效，首先就是對提高視力有好處，因為它所含有的維生素的種類很多，可以保護視力，保護眼睛，其次就是對腸胃有好處，很多人具有胃酸的毛病，這時候可以選擇多吃香菜，改善胃酸槓槓的，同時還可以治療消化不良的毛病，預防便秘的發生。

這兩種食物在生活中比較普通，可能有時候會讓人們忽略，但是它們的養生效果可是超級讚的，所以想要健康，就要多吃白菜和香菜，會讓你的身體越來越健康。