好食物吃出好身體,常吃幾類食物,改善便秘,消除炎症,誰吃誰好
各位朋友大家好,你們的老朋友李醫師又來為大家科普健康知識了。説起健康,現如今人們都很關心這個話題,如果自己的身體出了問題,那麼不僅會深受苦難,對自己的心理也是一個極大的挑戰,很多人都會覺得做什麼事情都沒有信心,脾氣也會變得越發暴躁,所以,在我們的身體出現問題之前,我們一定要學會養生保健,好了,一起來看今天的資訊。
好食物吃出好身體,常吃幾類食物,改善便秘,消除炎症,誰吃誰好
板栗
栗子所含的礦物質也很全面,有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等,雖然達不到榛子、瓜子那麼高的含量,但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多,尤其是含鉀突出,比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。這些維生素、微量元素和礦物質是頭髮所必需的主要營養,每天堅持吃六七粒,對頭髮會有很好的滋補效果。
檸檬
檸檬對女人來説,是一種非常好的美白水果,檸檬泡水喝具有很強的美白效果。檸檬富含維生素C,維生素C是一種很強的抗氧化物質,能夠促進皮膚的新陳代謝,減少黑色素的沉着,起到喚醒肌膚活性,美白嫩膚的效果。另外,檸檬中還含有檸檬酸、香豆素等成分,在緩解感冒、抗菌消炎等方面的表現力也非常不錯,女人經常吃可預防流感,美容養顏。
清明菜
清明菜富含微量元素,常吃具有祛濕排毒,化痰止咳之功效。還能對慢性氣管炎、高血壓、消化道潰瘍、風濕性疼痛等具有一定的預防作用,而且清明菜在清明前後食用味道是最佳的,常吃還能清肝明目,增強抵抗力,春天不容錯過。
我為大家推薦的這幾種食物,大家可不要小瞧哦,雖然是比較常見的,但是堅持食用的話,卻有很好的保健養生效果,健康無小事,為了自己,為了家人,大家要重視起來哦!喜歡的別忘了關注我!