吃了都説好的食物，推薦常吃，生津止渴、補血美容、促進消化

各位親愛的讀者朋友們大家好，我是康普李醫師，我又來為大家科普健康養生知識了。如果想要身體健康，想有一個好的體格，那麼，生活中一定要注意從一點一滴的小事做起，除了要堅持鍛鍊，飲食方面要尤其重要，我發現很多人在生活中是比較挑食的，喜歡吃大魚大肉，這是不對的，注重養生的話，飲食要均衡，不挑食，不偏食，蔬菜和水果一定要常吃，這樣才能確保身體健康，今天我們來説一下，吃什麼才有助於身體健康，一起來看吧！

吃了都説好的食物，推薦常吃，生津止渴、補血美容、促進消化

蒲公英豐富的維生素，能夠較好的淨化皮膚中的沉積物，可以清除體內多餘的自由基，保護細胞不受到自由基的傷害，還可以起到潤膚的作用，幫助改善肌膚狀況，達到美容養顏潤膚的作用。

雞蛋具有生津止渴、補血美容、促進消化、幫助排便、刺激腸蠕動及解除燥熱，有滋陰補虛，降三高，防婦科病，補充膠原蛋白，補血氣，讓皮膚氣色紅潤有光澤。

南瓜的維生素和鐵元素的含量很高，有幫助增強肌膚抵抗力的作用，可以促進肌膚新陳代謝，減少黑色素的沉積，有淡化色斑和皺紋的作用；經常吃南瓜，能快速補充人體缺失的鐵、蛋白質等元素，提高人體血液活性改善貧血症狀。

日常生活中，我們一定要把健康這件事放在首位，忽略什麼也不能忽略健康，很多人在生活中總是追求利益，財富，把健康遠遠地甩在了腦後，可是大家沒有意識到，疾病的出現不是突如其來，而是長期積累的，等到病倒的時候，再去追求養生彷彿已經來不及了。所以，要想身體一直健康，長期保持好的生活習慣和飲食習慣非常重要，大家一定要遵循！喜歡的別忘了關注我！