女性常吃這3種食物，補充營養、延緩衰老，好吃又健康

健康是最好的天賦，知足是最大的財富，信任是最好的品質。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，要用健康武裝自己的身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多。關注我，帶給你合理、科學、健康養生。

綠豆

綠豆是一種營養價值很高的蔬菜。它含有大量優質蛋白質、一些不飽和脂肪酸，以及高含量的硫代碘、煙酸和視黃醇。人們在食用後很容易吸收和利用這些成分，有利於增進健康。經常吃綠豆可以健脾養胃，減少皺紋和斑點，延緩衰老，去除體內水分，對身體有很好的保健作用。

菠蘿蜜

菠蘿蜜是一種熱帶水果，含有人體所需的維生素和礦物質，可以滋養頭髮，為皮膚細胞補充水分，還含有優質的膳食纖維，有助於提高消化能力，調節腸胃，清理腸胃廢物。它還富含果汁，能有效分解脂肪，富含葉酸和鐵，能有效補血、補氣、滋補身體。

西紅柿

西紅柿是每個人都熟悉的蔬菜。吃西紅柿可以幫助我們促進皮膚健康，尤其是美容和抗衰老的功效。效果很好。西紅柿含有大量維生素C，還具有美白皮膚的作用。通常愛吃西紅柿的人看起來也更健康。西紅柿含有大量的果酸，可以降低血脂，對減肥也有一定的效果。