立秋
立秋，是二十四節氣中第13個節氣，北斗星斗柄指向西南，太陽到達黃經135°，於每年公曆8月7—9日交節。
今年8月7日立秋
但暑熱依舊
大家依然在過夏天
吹空調、吃冷飲等
所謂“秋行夏令”
處在立秋節氣
我們在養生上
有什麼需要特別注意的呢？
補肺防燥
立秋以後氣候乾燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣温仍較高，所以根據“燥則潤之”的原則，應多吃養陰潤肺防燥的食物，如蓮子、百合、銀耳、南瓜、枇杷等。
如有脾胃功能虛弱、容易消化不良的朋友，可以多吃茯苓、芡實、山藥、小米、白扁豆等。如出現口乾舌燥等情況，可以多加用麥冬、石斛、太子參等。
防暑化濕
今年“三伏天”長達40天，即使立秋，天氣依然非常炎熱，所以仍需防暑養心、健脾化濕。
平時可多吃絲瓜、蓮藕、冬瓜、荷葉等，還可選用三豆飲（薏苡仁30克、綠豆30克、赤小豆30克）常服。
少辛多酸
根據《素問·髒氣法時論》：“肺主秋，肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛泄之。”可見酸能收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以建議立秋後儘量少吃生薑、辣椒等辛味之品，適當多食酸味果蔬以助養肺，如番茄、烏梅、葡萄、菠蘿等。
適度運動
秋高氣爽之時，適宜各種運動鍛鍊，如登山，可以提高肺活量，體驗爬山時山中温度的變化，增強機體的耐力和抵抗力。有骨關節炎的患者不適宜登山。
有心腦血管慢性病的患者，需量力而行。一般來説，老年人、兒童和體質虛弱者，運動量不宜過大，宜選擇輕鬆平緩的項目，如散步、打太極拳等，以防出汗過多，陽氣耗損。
早卧早起
進入秋季，在養生起居上，應做到早睡早起。因為立秋之後，夜間氣温逐漸涼爽，不再是夏天那種悶熱、潮濕的感覺，人體會相對容易入睡，睡前梳頭、聽舒緩音樂等，可提早入睡，睡眠質量也可相應提高。
建議晚上十點以前入睡，早晨六點之前起牀，年輕人很難做到的話，也建議儘量早點休息。
調節情志
立秋過後情緒調節也很重要。從中醫角度來説，秋在五臟對應於肺，肺在志為悲。
醫生提醒，秋季要儘量內心平靜，神志安寧，情緒舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到不開心的事情，也應主動自我調節，防止損傷肺氣。
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來源:江蘇城市頻道