肝，將軍之官。
滋養肝臟就是滋養生命。
肝不好，趁早倒。
可以看出，肝臟對健康很重要。
肝臟參與新陳代謝、消化和解毒。
肝臟也被稱為“人體的大型化工廠”。
大約每3分鐘，肝臟就會過濾掉全身的血液。
然而，這樣一個強大的肝臟是一個沒有疼痛神經的“啞巴”。
因此，當肝臟健康出現問題時，通常是無痛的，也很難發現。
因此，在生活中，特別要注意保養肝臟，減少傷害肝臟的行為。
肝有“六怕”，最好不要佔據一個，早秋養肝，搓一個地方，喝兩杯水，做三件事
我害怕“酒”
許多人聽説“飲酒有益健康，飲酒有害健康。”
事實上，只要你喝了酒，不管它是多少，它對你的肝臟是有害的。
因為，大約90?入人類肝臟的人需要被肝臟代謝。
酒精及其代謝物對肝臟有毒，會破壞肝臟功能。
長期大量飲酒容易誘發脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌。
第二，我害怕“憤怒”
肝，主要的情感，主要的消耗。
在人們的“世俗慾望”中，憤怒最傷肝。
小怒導致氣血不和，經絡不通，臟腑功能失調。
憤怒會導致肝功能障礙、氣血紊亂，甚至危及生命。
三怕“黴”
食物發黴了，對肝臟造成很大損害。
過期、變質和發黴的食品容易被黃麴黴毒素污染。
另一方面，黃麴黴毒素對肝臟尤其有害，甚至誘發癌變。
對“石油”的四種恐懼
肝臟參與人體內的脂質代謝。
一旦吃得太油膩，就會增加肝臟負擔，甚至誘發脂肪肝。
久而久之，很容易惡化成肝硬化和肝癌，嚴重危及生命和健康。
五怕“熬”
肝臟不能忍受熬夜。
睡眠是肝臟解毒和自我修復的時間。
熬夜和睡眠不足不僅會消耗大量的肝臟血液，還會增加肝臟的負擔。
隨着時間的推移，肝臟不能自我修復，這將導致免疫力下降，降低對抗病毒的能力。
六怕“藥”
濫用藥物對肝臟和腎臟的傷害最大，並會誘發肝病。
在生活中，許多人都有一點病痛，所以他們習慣買藥來解決它。
然而，這種藥物濫用很容易導致急性肝損傷，對肝臟和身體極為有害。
以下12個跡象是肝臟發出的“警告”，不要忽視它們
1.無緣無故地感到疲倦、煩躁、焦慮和憂鬱。
2.乾澀的眼睛，模糊的視力，甚至紅紅的眼睛。
3.頭髮喜歡油，臉部有光澤，容易長粉刺和色斑。
4、消化不良，腰部脂肪增加。
5.睡覺，流口水，打鼾，口乾舌燥，還有苦味。
6.他的臉又黑又暗，甚至出現粉刺和青春痘。
7、情緒不穩定，脾氣特別大，總是生氣。8.牙齦容易出血，傷口容易化膿，皮膚上有許多出血點。
9.晚上睡眠不好，失眠多夢，特別容易在凌晨1-3點自然醒來。
10.胸部和背部有紅色痣，指甲上有明顯的垂直條紋。
11.手掌大小的魚骨呈紅色，出現“肝”。
12.黃色的皮膚，甚至白色的眼睛。
摩擦一個地方
初秋，天氣仍然炎熱，氣候變得乾燥。
這時，如果你不注意一點，你會得“上火”，尤其是內熱。
為了避免肝火“燃燒”，你可以經常用力按壓和摩擦，這有助於減少肝火。
太沖穴是肝經的原始穴位，常被按摩以舒肝降火。
採取坐姿或仰卧姿勢，在腳的後側，在第一和第二腳趾的蹠骨關節的凹陷處。
根據摩擦的力度，控制輕微的疼痛，避免用力過猛造成皮下充血。
每次按壓時間持續4 ~ 5分鐘。按摩後，喝適量的水將有助於加速體內的新陳代謝。
喝第二杯水
1.蒲公英玫瑰水
在初秋，多喝些茶和水來補充水分，對抗秋燥。
此外，多喝茶和水還可以促進新陳代謝，加速排毒，減輕肝臟負擔。
你可以用一些小植物來保護肝臟和解毒，浸泡在水中而不是喝茶，保護肝臟，同時，它對健康有益。
蒲公英，與玫瑰一起，浸泡在水中，可以促進肝臟解毒，還可以舒緩肝臟和緩解抑鬱症。
2.紅棗水
在初秋，用枸杞和紅棗煮水也有益於肝臟健康。
枸杞能清肝明目，還能提高肝臟對毒素的耐受性。
紅棗性温而甜，含有果糖和酸性多糖，對肝臟有保護作用。
1.早上喝水，清理糞便
早上，及時清理你的糞便，不要憋着尿或憋着大便。
一旦你不起牀，就會增加肝臟和腎臟的負擔，並導致肝臟中毒。
起牀後，喝一杯水温可以補充水分，促進排毒，這是非常有益的。
因此，最好在早上及時排便，不要忍氣吞聲，喝一杯水後再排便。
2.飯後靜靜地坐着，多閉上眼睛
吃完後，最好靜靜地坐一會兒。
飯後靜坐10-30分鐘。
此外，閉上眼睛對肝臟健康有好處。
飯後散步和鍛鍊會導致流向手和腳的血液減少，然後流向肝臟。
因此，血液供應不足會影響肝功能，甚至損害肝功能。
肝臟，睜開眼睛，閉上眼睛，幫助你的肝臟健康，尤其是在飯後。
閉上眼睛，滋陰潤燥，飯後閉眼20分鐘，可以保護肝臟，促進消化。
因此，養成飯後靜坐閉眼的習慣對肝臟健康大有好處。
3.睡覺前敲打你的腿，通過經絡
肝氣在流動，每一個脈搏都在流動。
晚上睡覺前，輕拍大腿可以清肝理氣。
躺下，雙腿微微蜷曲，雙腳對着對方，慢慢拍打雙腿。用適度的力量從大腿根部到膝蓋關節前部擊打。
打完一條腿後，再打另一條腿，保持兩條腿同時施加相同的力。
從左至右交替拍打十分鐘左右，可有效疏通肝經，促進肝臟健康。