腦血栓是一種極為常見的疾病，已經被很多人所熟知了。腦血栓的危害很大，不治療的話很可能影響是終生，所以平時做好腦血栓的預防就顯得尤為重要，那麼怎樣預防腦血栓呢?一起到下文去看看吧。
怎樣預防腦血栓
1、限制脂肪
對於中老年人而言，在平時生活中必須要注意限制脂肪類食物的攝入量，這類食物是導致腦血栓形成的主要原因。最好是將每日膳食中的總脂肪量減少，並且多增加不飽和脂肪酸，而對於各種動物類脂肪食物應該儘量避免。這樣的飲食方式可以幫助老年人有效的控制膽固醇升高，從而最大程度上起到保護血管的作用。
2、控制熱量
有大量的研究發現，如果有效控制膳食總熱量的攝入的話，就可以讓血脂有效的下降，除此之外肥胖或超重患者的體重也會下降。對於中老年人羣而言，最好是能顧維持正常的體重，這對心腦血管的健康同樣非常重要。
因此在平時生活中這部分人羣一定要注意，最好是注意保證飲食的清淡，比如像多吃些大白菜、芹菜、食用菌等食物，以此來有效的降血脂以及保護血管健康。
3、蛋白質食物
要想更好的預防血栓的形成，除了在平時生活中要注意保持飲食的清淡之外，在平時生活中還有那個該適當多吃些富含有蛋白質的食物。在控制膳食中的指脂肪量攝取後，這個時候蛋白質的多補充非常重要，這樣才可以維持人體內臟所需要的營養。蛋白質的獲取途徑非常廣泛，比如像瘦肉、去皮禽、魚類、豆腐，豆乾等食物，這些食物中所含有蛋白質都非常豐富。
4、限鹽
在日常的飲食中還要特別注意控制食鹽的攝入量，尤其是一些患有高血壓的人羣，如果食鹽攝取過量的話很有可能會因此而導致血壓上升，甚至誘發各種併發症。因此日常的飲食中，食鹽的用量要小，最好是採用低鹽飲食，每天對食鹽的攝入量應該控制在3克左右。
腦血栓吃什麼好
牛奶
含有一種因子，可降低血清中膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質，也能減少膽固醇的吸收。
大豆
含有一種物質，可以降低血液中膽固醇的含量。所以高膽固醇血脂的病人，多食大豆和豆製品很有好處。
生薑
含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。有關專家作動物試驗證明，姜可抑制腸道對膽固醇的吸收，使血液中膽固醇含量降低。
大蒜
含揮發性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用，是預防高血脂症和動脈粥樣硬化的良藥。
茄子
含有較好的維生素p，能增加毛細血管的彈性，對防治高血壓、動脈硬化及腦血栓有一定的作用。
木耳
含有一種多糖物質，能降低血液中的膽固醇，可減肥和抗癌。
燕麥
含有b族維生素和卵磷脂等，具有降低血液中膽固醇和甘油三脂的作用，常食可防動脈粥樣硬化。
紅薯
可供給人體大量的膠原和黏多糖類物質，可保持動脈血管的彈性。
山楂
含三苫類和黃酮類成分，具有加強和調節心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用，還能降低血清中的膽固醇。因此，心腦血管病人多食有益。
茶葉
含有咖啡鹼和茶多酚，有提神、強心、利尿、消膩和降脂之功。經常飲茶，可防止體內膽固醇含量升高。
海魚
海水魚類其魚油中有較多的不飽和脂肪酸，有降血脂的功效。臨牀研究表明，多食魚者，其血漿脂質降低。因此有預防動脈硬化及腦血栓的作用。
蜜橘
含有豐富的維生素c，多吃可以提高肝臟的解毒能力，加速膽固醇的轉化，降低血清膽固醇和血脂的含量。
結語：通過上面的介紹，相信您對腦血栓的預防以及對腦血栓患者吃什麼好也有了一定的瞭解，希望小編提供的那些對腦血栓患者能有些許幫助，為了自己和家人的健康，積極配合治療這樣才能早日的恢復健康哦。