老年人骨折必補3大元素

骨折在生活當中是非常常見的，尤其老年人是比較容易骨折的，一旦出現骨折之後，應該注意什麼呢？今天我們就來講一講老年人骨折以後必須要補的一些元素，希望能夠引起老年人的重視，也希望能夠切實的幫助一些骨折的老年人。

骨折吃什麼好 老人骨折必補3大元素

許多人到了老年以後，骨質酥鬆就會找上門來!許多的老年人都缺少鈣質，一旦出現了意外就會發生骨折!作為子女都希望自己的父母能夠健康的度過晚年，但是當出現骨折的時候，該怎麼照顧老人呢?下面就來看看老年骨折之後需要補充哪些元素呢?

老年人骨折吃什麼好痊癒

許多老年人都會有骨質酥鬆的症狀，而且即使補鈣了也不一定就不會出現缺鈣的情況!老年人骨質脆弱易斷，很容易出現骨折的情況，那麼我們日常就要多多瞭解這些老年人骨折的常識，怎麼樣的飲食搭配可以更快的幫助老年人恢復!

老年人骨折吃什麼好痊癒

1、維生素C

專家指出，老年人出現骨折的情況，除了要注意多休息之外，同時還應該多補充一些含有維生素c的食物。它可以幫助老年人骨骼的恢復，生活中很多食物都含有豐富的維生素c，比如像山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍等，都含有大量的維生素c可以獲取。

2、維生素d

要注意，老年人發生骨折的情況後，不能一直在室內休養，這樣並不有利於骨骼的恢復。如果一直曬不到太陽的話，就容易導致老年人體內缺乏維生素d。對於老年人來説，骨折後不僅僅要多曬太陽來補充維生素d，同時還要儘量的多吃一些含有維生素d的食物，比如像魚、肝臟、蛋黃等。

3、高蛋白飲食

面對老年人骨折吃什麼好的問題，高能量以及高蛋白的飲食也是必不可少的，這類飲食有助於幫助老年人恢復元氣。但要注意一點，那就是這類飲食只適合骨折兩週後的老年人食用，在骨折的初期飲食最好還是以清淡為主。

另外，骨折兩週後的老年人，還可以適量的喝一些湯類飲食，比如像骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類等食物，這樣才能補充更多的維生素A、d，鈣及蛋白質。

以上介紹的這幾種元素就是老年人在骨折以後需要注意的一些方面，在飲食上一定要注意，多吃一些對骨折恢復有幫助的食物，要給予患者非常適當的護理，同時老年人也一定要調整好自己的心態，這樣老年人的身體才能夠更快的恢復。