吃食不挑剔，説話有條理，走路穩健。食物儘量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的，少食多餐。絲不織不成網，體不練不強壯。水停百日生毒，人閒百日生病。不登高山，不見平地;不經鍛鍊，不會堅強。大家好我是健養張醫師，一起分享健康知識。
橘子皮可以直接嚼着吃，橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，大家都知道橘子皮用火烘烤後出現的清香味道，就來自這種香精油，有口臭的人通過咀嚼新鮮的橘子皮，可以緩解口腔中的異味，對呼吸系統、消化系統也大有益處，同樣可以有效預防口臭。
在煮湯圓的時候，不妨放點橘子皮進去，湯水會有意想不到的清香，也可以緩解湯圓的甜，糯米的膩，起到消食、提神和美容養顏的作用，在做其他的糖水不妨也可以加點橘子皮。對於經常加班熬夜，容易引起胃痛或者胃部不適的白領朋友，可以適當的喝點橘子皮水，可以有效改善改善這一症狀。
健康搭配
橘子皮和小米熬成粥，營養豐富，對身體十分的有益，對睡眠具有一定的調節作用，可起到淡化色斑和皺紋的作用，還可以潤腸通便，睡眠好了，身體毒素排清了，身體自然健康。常吃橘子皮小米粥，睡眠好了，小肚子不鼓了，皺紋斑點也淡了。
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