冬瓜
冬瓜是一種很有營養價值的蔬菜，夏天吃冬瓜能夠達到清熱解毒的功效。能促進人體內自由基的分解與代謝，也能提高組織細胞活性，平時經常食用可以延緩衰老，也能延年益壽。冬瓜中的不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤光澤，並使肌膚細嫩有彈性，頭髮烏黑光澤，能抑制黑色素在人體皮膚表層形成沉積，能起到淡化色斑和排毒抗衰的重要功效。
香菇
香菇是日常生活中常見的食用菌之一，有山珍之王的美稱，口感鮮美，營養豐富，能降壓減脂，是很受歡迎的一種高級食材。香菇中不但含有豐富植物蛋白，還含有大量的膠原蛋白和香菇多糖，以及豐富礦物質，能吸收多種對人體有益的營養，既能延緩衰老，而且能降壓減脂，排毒清腸，增強抵抗力，還含有十幾種對人體有益的氨基酸，經常食用香菇，也能提高記憶力。
海帶
海帶中含有的藻脘酸鹽能有效抑制人體對脂肪的消化和吸收，起到潤腸通便，排毒消脂的作用。海帶中還含有多種維生素，尤以能轉變為維生素的胡蘿蔔素含量豐富。維生素有助於形成糖蛋白，維持皮膚的正常功能，延緩衰老，美容護膚，使皮膚保持光滑細膩，韌性增強。
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