想長壽全靠吃，3種食物離不開，保護肝臟，排毒抗衰，增強抵抗力

想長壽全靠吃，3種食物離不開，保護肝臟，排毒抗衰，增強抵抗力

捲心菜口感特別清脆，非常可口，還含有許多膳食纖維和微量元素，不僅價格便宜，同時也富含有豐富的營養價值。對我們的身體健康十分有益。還能幫助我們快速排泄體內的廢物和毒素，具有一定的促消化，預防便秘的效果。還能夠抵抗細胞的老化，有效的延緩細胞的衰老。

滋補腎臟，對於男性來説，腎臟出現衰弱無疑是糟糕的事情，吃點韭菜對於滋補腎臟極其的有效的，讓你的腎臟得到很好的護理，避免腎臟變得異常衰弱；吃點韭菜能夠起到促進排便的作用，吸收韭菜中十分豐富的膳食纖維，達到促進胃腸道蠕動的目的，從而能夠幫助你排便，能夠排毒抗衰，增強抵抗力。

山楂含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質、碳水化合物等營養物質，有降血壓，促進胃腸消化的作用。尤其是對於一些喜歡吃肉的人來説，多吃一點山楂能有很好的消化作用。所以説吃完肉後飯後來一杯山楂水，能有效，健胃消食，還能起到一定的解膩功效。還能有養肝補血，提高身體抵抗力。