生老病死是人生常態，不管貧窮還是富有，衰老是每個人都不能改變的定律。一般男性35歲時身體各個機能逐漸衰退，男性衰老不只是表現在外表上，而且內臟組織器官也發生很大變化，尤其是出現2低2大時説明男性開始衰老。
男人開始衰老時身體會有哪些表現？
1、肚子變大
體型發生變化是男性衰老的重要標誌之一，因為隨着年齡增長，新陳代謝速度下降，若仍然按照年輕時的生活方式，消耗熱量少再加上代謝速度慢，勢必會導致身體肥胖。尤其是男性進入中年後身體會不斷髮福，內臟器官堆積太多脂肪，從而引起大肚腩。
2、額頭變大
脱髮是男性衰老的明顯症狀，髮際線兩側慢慢往後移，露出的額頭越來越多，甚至會出現地中海髮型。現在有很多年輕男性出現脱髮的情況，這跟精神壓力過大、體內激素分泌不平衡以及腎功能下降有關。
3、精力變低
隨着年齡增長，無論是精力還是體力大不如以前，不管做什麼事感覺到力不從心。只要熬夜第2天沒有任何精神，全身疲乏且沒有力氣，這是身體機能下降的表現之一。
4、肺活量變低
肺活量能反映呼吸機能，是生長髮育水平的重要指標，肺活量越大説明體內陽氣越充足，活力就越充沛，心肺功能就越強大。但爬樓梯或運動後出現氣喘吁吁以及呼吸困難、上氣不接下氣，説明即將進入衰老。
教你4招，養成健康長壽體質
1、養成主動喝水的習慣
世間每一種生物都離不開水，人類也是如此，很多男性因為工作繁忙而沒有主動喝水的習慣，然而他們的運動量大且身體代謝速度快，更需要足夠的水分。當感覺口渴時身體已經嚴重缺水了，這樣會增加血液粘稠，從而生成結石。因此要養成主動喝水的習慣，每天喝水量在2000毫升。若不喜歡喝平淡無奇的白開水，也可以在水中加入桑葉，其中含有人體所需氨基酸以及維生素，能降低膽固醇和血脂，避免血栓因子生成，同時也能抗衰老和抗疲勞。
2、有病不能硬扛
大部分男性有病硬扛着或自行去藥店購買藥物，久而久之增加身體負擔，使得小毛病拖成大問題，錯失黃金治療期。一旦身體有異常萬萬不能逞強，為了安全起見，儘量去醫院做全面檢查，積極配合醫生治療。
3、多參加體育鍛煉
保持適度鍛鍊能增加身體耗氧量，加快新陳代謝速度，幫助排除體內有害物質，有效保護皮膚心臟以及肺部等。同時也能預防疾病，維持肌肉能力，調節內分泌。
4、避免熬夜
男性長時間熬夜和頻繁應酬等會降低免疫力，使得大量毒素在體內堆積，減慢新陳代謝，使得身體產生大量自由基，加快衰老速度，易產生各種炎症。
温馨提示
男性不管工作有多麼繁忙，必須保證按時按量吃飯，每頓飯只吃7~8分飽，因為不規律的飲食結構易引起身體肥胖、脂肪肝以及腸胃疾病等。避免吸煙，控制每天喝酒量，學會減輕壓力。