秋天養生，不妨多吃3種食物，美容養顏，抗衰老，潤澤肌膚

1、佛手瓜

佛手瓜具有抗衰老的作用。佛手瓜中含有大量的維生素C，維生素C具有極強的抗氧化能力，能及時的發現機體內部的自由基並且有效的清除自由基，長期食用佛手瓜有很好的美容養顏防衰老的功效；佛手瓜可當零食，每晚睡前來一個，美容養顏，抗衰老，潤澤肌膚。

2.蘆薈

蘆薈含有各種成分，蘆薈酸，蘆薈素等，富含煙酸，維生素B6等含量豐富，食用價值和美容非常高，除此之外還有觀賞價值。它還可以促進傷口的癒合，除此之外，還有殺菌鎮痛的效果。女性經常食用蘆薈膠進行保養，可以起到有效保濕美容、抗衰護膚的作用。

3.紅棗

紅棗是由鮮棗曬乾後製成的，營養豐富，尤其是維生素C，每百克含有約240mg的維生素C，相當於每天吃3-4顆棗就能獲得全天所需推薦量的維C。紅棗中含有豐富的維生素C和環-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉着，孕媽經常吃，可以讓肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚、補血養氣、呵護子宮的功效。