秋天养生，不妨多吃3种食物，美容养颜，抗衰老，润泽肌肤

1、佛手瓜

佛手瓜具有抗衰老的作用。佛手瓜中含有大量的维生素C，维生素C具有极强的抗氧化能力，能及时的发现机体内部的自由基并且有效的清除自由基，长期食用佛手瓜有很好的美容养颜防衰老的功效；佛手瓜可当零食，每晚睡前来一个，美容养颜，抗衰老，润泽肌肤。

2.芦荟

芦荟含有各种成分，芦荟酸，芦荟素等，富含烟酸，维生素B6等含量丰富，食用价值和美容非常高，除此之外还有观赏价值。它还可以促进伤口的愈合，除此之外，还有杀菌镇痛的效果。女性经常食用芦荟胶进行保养，可以起到有效保湿美容、抗衰护肤的作用。

3.红枣

红枣是由鲜枣晒干后制成的，营养丰富，尤其是维生素C，每百克含有约240mg的维生素C，相当于每天吃3-4颗枣就能获得全天所需推荐量的维C。红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，孕妈经常吃，可以让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、补血养气、呵护子宫的功效。