天氣乾冷,給孩子做的“鈣片湯”,長高長智力,冬天不怕冷生病少
轉眼間,又是新的一年。相信很多人的新年願望裏,都是把身體健康放在第一位。想要擁有健康的身體,健康飲食是關鍵!每個家庭都把孩子放在第一位,只有他們身體健康,我們家人才能安心!想要他們健康長壽,第一步就要從飲食做起。很多人只是知道吃一些健康的食物,卻不知道這些食物真正的營養成分有哪些。關注潘醫師,每天帶你科普飲食小知識,讓你知道吃什麼才是真正的健康食物,才能有效的幫助孩子補充身體需要微量元素!擁有一個健康的身體是我們共同的目標!
今天介紹的這道湯就是胡蘿蔔玉米排骨湯,含有豐富的營養物質,而且還能提高孩子免疫力和抗寒能力,冬天也很少生病!
胡蘿蔔含有豐富的營養物質,孩子常吃能有效補充胡蘿蔔素,有效補肝明目,還能治療夜盲症。胡蘿蔔中含有的維生素A能有效促進骨骼生長,讓骨骼發育的更加壯實,擁有更強的體魄。而且胡蘿蔔中含有大量的膳食纖維,能有效幫助腸道蠕動,預防便秘和癌症。
玉米中含有豐富的營養物質,能有效幫助減肥瘦身,有效避免肥胖的人吃過多的脂肪類食物。玉米中含有的植物纖維能有效幫助潤腸通便,排出體內的毒素和致癌物質。孩子經常吃玉米能有效刺激大腦發育,提高記憶力,增長智力。
排骨中含有豐富的鈣元素,孩子常喝骨頭湯能有效補充鈣元素,幫助骨骼發育,還能體能人體免疫力,對抗常見疾病。排骨中含有一定量的血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能有效預防缺鐵性貧血的發生,對孩子的身體健康是非常有利的。